lalcechecorre

Tra corse e cinema di sogni e realtà

2011-12-17T14:09:00.001-08:00

In ogni allenamento si nasconde una storia
il piacere di scoprire i propri limiti
la magia di ascoltare la sinfonia del corpo
suonare coinvolgenti melodie
Sedersi al cinema
lasciarsi rapire dalla poesia delle immagini

Maratona un anno dopo

2011-12-10T10:37:00.000-08:00

Lo scorso anno ero in fremente attesa, ero impaziente emozionato stavo per diventare un maratoneta. La trasferta a Reggio Emilia mi regalò molte sensazioni piacevoli vinsi una bella sfida. Una buona compagnia un percorso piacevole una trasferta riuscita così nacque l'idea di tornare nel 2011. Purtroppo io nel 2011 non ci sarò. Gli altri sono stati di parola io, invece non mi regalerò questo privilegio.
Diversi pensieri vagano dispersi nella mia scatola cranica,tanti motivi mi hanno allontanato dall'Emilia nell'estate mi ero lanciato con abbastanza fiducia verso la nuova avventura,tra picchi di purapiacere vagabondo ed attimi più ascetici la preparazione avanzava. La forma cresceva anche se agonisticamente lumacheggiavo con eleganza. La mezza di Tenero doveva essere il momento della verità purtroppo alcuni virus e batteri hanno deciso di trascorrere le vacanze in corpo allenato e gustoso ed hanno pasteggiato abbondantemente con lo spiacevole effetto collaterale. Di un Alcechelarvanelletto formato zombie per una decina di giorni. A questo punto la maratona diviene una chimera con la consolazione che la settimana prima andrò comunque in Emilia per il Leggendario concerto del Maestrone di Pavana
L'amarezza rimane una serie autocritica si impone intanto domani cercher&ogrqve; di ritrovare le migilori sensazione al parco Casvegno di Mendrisio correndo un bel cross con il pensiero ai miei compagni che affronteranno la sfida a Reggio Emilia.Concludo Augurando ad Adriano Engelhardt un brillante debutto ai campionati Europei di Cross e Velenje domani mattina questo giovane talento correrà assieme ai migliori atleti del continente.

VACA STRACA ... Tired Cow... Vache Fatigué...

2011-11-30T04:24:00.000-08:00

Inverno stagione di letargo
stagione di cross, ma l'autunno non sembra volere abbandonarci la neve resta un lontana chimera visibile solo sulle cime più impervie, si corre la notte avvolti nella dolce oscurità sotto il sorriso delle stelle e le occhiate furtive della luna. Con un po' di fortuna si esce sotto il pallido sole del mezzogiorno che riscalda dolcemente le gambe indolenzite dalle costanti fatiche.

Corriamo Riflettiamo divertiamoci

2011-09-16T00:56:00.000-07:00

Correre liberi nel bosco la sera
inseguendo fatue ombre
orecchie tese alla ricerca
del bestia selvatica...
l'unico animale è lalcechecorre
al ritmo del battito di quel muscolo
nascosto nel torace che dicono
guidi i nostri sentimenti.
l'oscurità ti avvolge
I pensieri vagano liberamente
lo sguardo cerca oltre il cono di luce
indaga nell'ombra
le gambe agili volano
.

Omaggio alla locomotiva umana

2011-09-09T07:55:00.000-07:00

Vagando tra un allenamento e l'altro mi diverto a correre capita sempre meno spesso di salire al Nirvana sfidando ogni limite, però ho raccolto alcune perle della locomotiva umana Emil Zatopek e mi permetto pure di aggiungere un corollario se le mie meningi produranno il giusto potenziale di attivazione.

Se desideri vincere qualcosa puoi correre i 100 metri. Se vuoi goderti una vera esperienza corri una maratona.

Alle volte la mia corsa assomigliava a quella di un cane pazzo. Non importavano lo stile o ciò che sembravo agli altri: c'erano dei record da battere.Io al massimo volo in Aeroplano in curva ed in effeti i risultati sono da vedere....

La vittoria è grande, ma ancora di più lo è l'amicizia. Ma vuoi mettere vincer con un amico ...scusate ...

Un corridore deve correre con i sogni nel cuore, non con i soldi nel portafogli.Ah bei tempi romantici ... Il cuore ti porta a esplorare l'infinita poesia del nostro sport

Non ho abbastanza talento per correre e sorridere insieme A noi il talento per ridere non manca anzi riesco a far ridere correndo

L'uccello vola, il pesce nuota, l'uomo un tempo correva. Ora se ne sta seduto assiomatica infatti al posto di allenarmi scrivo questo inutile post

Corri Forrest Corri .... la magia del Podista

2011-08-09T12:46:00.000-07:00

Pensieri sparsi con l'inizio agosto ho cominciato a pianificare alcuni lunghi in compagnia così, per accompagnare alcuni amici che preparano la maratona. Ultimamente usciva per qualche sgambata circa tre volte a settimana seguendo il mio cuore o gli amici.

Un tranquillo fine settimana da maratoneta pazzo...

2011-08-08T00:31:00.001-07:00

L'estate dovrebbe impazzare invece s'affaccia timida in alcuni scorci di giornata. Per noi aspiranti maratoneti d'autunno i lunghi allenamenti s'affacciano timidi sull'uscio. Alcuni amici decisamente più ligi alle tabelle correranno Berlin e così ci troviamo per chiacchierare macinando km. Visto il caldo soffocante quest'anno hanno deciso di partire alle 7.00 del mattino. Io alle 8.00 comincio a lavorare.
Allora all'alba del 6.15 esco di casa per correre almeno 100 min.

Nubi minacciose ed un'alba timida mi accolgono, scendo sul leggendario lago d'Origlio mi gusto la quiete dei villaggi assonnati, dopo aver passeggiato spesso negli ultimi allenamenti le gambe e l'orgoglio reclamano acido lattico ed adrenalina. Decido di contravvenire alla ferrea disciplina e di piazzare alcune ripetute sui 1000m con pausa a ritmo maratona parto con l'idea di sciropparmene tre prima dell'arrivo degli altri maratoneti. Strada facendo, noto che ho un certo anticipo, e m'ingolosisco aggiungendone una quarta.Al traguardo dell'ultima sono accolto dagli amici che scalpitano per lanciarsi all'attacco dei 30 km. Incasso elegantemente i commenti sulla mia salute mentale quella fisica non si discute. Sgambetto allegramente in loro compagnia per un'oretta prima di giungere al lavoro dove dopo una doccia inizio a guadagnarmi la pagnotta.Intanto preparo tutto l'indomani rientrerò a casa a corsa con un'agile sgambatina in fondo sono solo 6 km.
Domenica intensa di lavoro finalmente verso le 19.00 posso lanciarmi per un'agile corsetta verso casa. Mi avvio con passo agile, ma visto la sgambata del giorno prima mi dico meglio stare prudente e scelgo la via veloce per evitare troppo asfalto m'infilo nei sentierini attorno al lago d'Origlio e qui i buoni propositi cominciano ad incrinarsi.

Un troll s'impossessa della mia volontà e comincio a ricamare preziosi arzigogoli su sentieri sconosciuti, intanto il richiamo della cima immersa nella nebbia che intonia una nenia dolce e tentatrice si spande per la Capriasca.
Imbocco il sentiero passo a 500 metri da casa ma il voce possente della vetta risveglia il maratoneta che negli ultimi mesi aveva russato rumorosamente. Punto verso il convento ma il richiamo si fa più forte verso l'ora di corsa gli ultimi briciole di buon senso si perdono nell'uggiosa serata tra ruscelli gorgoglianti e betulle ondeggianti. La cima mi aspetta. Salgo agile immerso in un clima autunnale godendosi l'esuberante vegetazione estiva, attraverso selvagge felci, rigogliose betulle mi accolgono e salgo verso le nubi minacciose.Volo verso la vetta dove mi attendono placidi bovini al pascolo più in la alcuni cavalli brucano indifferenti. In discesa il sentiero è un vivace ruscelletto. Appena più flebile odo lo scampanellio delle capre che occupano il sentiero. Giungo ai monti dove sorprendo alcuni villeggianti che si godono il dopo cena, proseguo la discesa e dopo 1h50 arrivaa 50m da casa ma il richiamo delle 2h vince cosi disegno un'altro ricamo tra le assonnate vie del paese e della campagna prima chiudere l'allenamento davanti ad un albero da frutta ed alcuni Rovi carichi di more.

Arena Sportiva mosaico piacevole

2011-08-06T01:17:00.000-07:00

Un normale giovedi di allenamento in quel di Tesserete ritrovo sulla pista dell'Arena Sportiva, sul mitico anello alcuni marciano altri corricchiano alcuni volano. In campo un paio di sqaudre rincorrono il pallone e si divertono in una moltitudine di esercizi. In compagnia dei mie giovani atlete sul prato eseguiamo un po' di ginnastica di riscaldamento. Ben riscaldati ci inoltriamo nel bosco passando davanti alla piscina scorgiamo triathleti e nuotatrici che macinano vasche, ragazzi che si divertono chi si gode una tranquilla nuotata. Ci inoltriamo nel bosco attenti allo stridio dei freni dei Rampichini che gentili salutano. Incrociamo altri podisti a volte scorgiamo alcuni orientisti che sbucano dal profondo della vegetazione. Al rientro le squadre di Calcio si avvicendano. Noi prendiamo possesso delle pedane si prova a volare. Lontano il tramonto esplode colorando il Malcantone di tonalità poetiche. Si presenta un gruppetto con il pallone da pallavolo occuperano il campetto ad Ovest. Dopo alcuni giochi ed il defaticamento finisce l'allenamento. Rientrando a piedi scorgo i Rugbysti in piena mischia sul vecchio Giascion ed accanto sulla mitica terra rossa sequele di servizi e volée. Mi fermo rapito ad osservare la magia dello sport e comprendo la fortuna di avere una piccola ma preziosa Arena Sportiva a 5 min da casa. Tornando a casa leggo i giornali guardo lo sport in TV ma trovo solamente ore di calcio un po' di ciclismo si comincia a sentire dell'hockey. Ma posso sempre godermi il sorprendente mosaico sportivo della piccola Capriasca.

Ritorno in Rampichino con gentile concessione allo sfrenato consumismo

2011-07-06T04:01:00.000-07:00

L'estate significa godersi delle belle escursioni su due ruote, negli ultimi quindici anni il mio fedele cavallo giallo mi ha accompagnato lungo infiniti sentieri e incredibili paesaggi. Mi ha resistito a diversi infortuni che hanno costellato la odissea ciclistica. Negli ultimi anni con fatica si trascinava lungo i sentieri, diversi acciacchi rendevano meno piacevole l'escursione. La mia tecnica ne risentiva. Così dopo lunga riflessioni ed in un impeto di febbre consumistica incontrollabile mi sono concesso il lusso di regalare la pensione alla mia fedele compagna. Ora una nera due ruote è arrivata in famiglia ha già vissuto diverse avventure con un illustre padrone.

Oggi era tempo di battesimo, con un sole splendente, ho approfittato per rimmettermi ai pedali dopo quasi un annetto. Partenza prudente per addattarmi al salto tecnologico agile discesa poi le prime salite verso la dolce collina di San Zeno pedalata agile immerso nel verde. Veloce e sicuro arrivo in vetta e scendendo dolcemente ed allegramente verso il laghetto d'Origlio poi via verso Cureglia per attaccare la via Crucis di San Bernardo dove posso apprezzare gli agili rapporti di cui è dotato il mio nuovo gioiello. Non ho molto tempo per apprezzare le nuove sculture di Nag Arnoldi. Discesa impegnativa lungo alcuni sentierini contorti e ricchi di radici ma scorrevoli l'abilità non è ancora quella dei bei tempi. L'amore è risbocciato si tornerà a macinare km chie piacere.

CORRENDO FORSE VOLANDO MAGARI

2011-06-20T22:51:00.000-07:00

Andatura Barcollante Correndo Divertendosi Esplorando Falcate Giganti Ho Incontrato Lesti Maestosi Nandi Orgogliosi Popoil Quanti Riservati Sogni Teneri Unici Vividi Zuzzurelloni

Relativita Generale ed altre trivialita

2011-05-27T23:28:00.000-07:00

Un titolo roboante per introdurre alcuni divertenti anedotti di corsa ed altre amenità che animano quella storia affascinante che resta l'allegra vita.
Cominciano con una citazione dotta del grande Vate di Pavanà ovvero il Maestrone Guccini "Ben venga Maggio e il gonfalone amico, ben venga primavera,

il nuovo amore getti via l'antico nell' ombra della sera, nell' ombra della sera...

Ben venga Maggio, ben venga la rosa che è dei poeti il fiore,

mentre la canto con la mia chitarra brindo a Cenne e a Folgore, brindo a Cenne e a Folgore..

Il gonfalone amico porta con se un miriade di competizioni ma non sempre si ha la necessaria freschezza così capita una fine settimana svagata in cui poco va per il verso giusto. Fino a pochi anni fa era buona abitudine recarsi alle gare con due tre paia di scarpe con infinite elucibrazioni mentali su quali fossero quelle ideali, ora la scorsaa settimana mi é capitato di giungere in Leventina con 2 paia di Sandali un paio di ciabatte e un numero non definito di scarpe per correre e poter scoprire che la nuova moda è quella di portare un solo paio di scarpe. La voglia di correre è rimasta a casa con le scarpe ma per onore di firma mi sono sciroppato 8 km allegri. Domenica agile e svagata corsa d'orientamento nella magnifica collina di San Grato a Carona, di Gratificazioni proprio poche pur correndo con calma ho approfondito in maniera esaustiva il principio di Indeterminazione di Heisemberg ovvero non si possono valutare esattamente posizione e quantità di moto di qualsiasi corpo in movimento in effetti ogni volta che non capivo dov'ero cresceva la quantità di moto.
Archiviato un fine settimana tra il fisico ed il metafisico.
Lunedi allegra sgambata sotto minaccia di intensi terremoti nella zona addominale stranamente risvegliatisi dal torpore nel tardo pomeriggio cosa che si ripete il Venerdì quando voglio ripresentarmi a Locarno per il grande spettacolo del GP Lungolago e come un biglia lungo un piano inclinato affronto la gara in una costante accelerazione per finire soddisfatto con appresso tre paia di scarpe. Perlomeno sbalgiando s'impara. Oggi assisterò ai Campionati ticinesi giovanili di Atletica Leggera una sfida alle leggi del Caos

GP BERN correre volare assaporare

2011-05-16T01:41:00.000-07:00

C'era da festeggiare e non potevo sottrarmi così mi sono presentato al via del GP BERN che per il trentesimo ha regalato hai 25.000 partecipanti una fresca giornata primaverile, non risparmiando un po' di sana pioggia per innaffiare adeguatamente il giubileo. Dopo un mesetto un po' travagliato l'obbiettivo primario era gustarmi la gara e terminare la fatica prima del mio coetaneo Viktor Röthlin che accompagnava coloro che si prefissavano di correre la 10 miglia a 15 km/h. La generosit&qgrave; con cui la fresca acqua ha innaffiato la capitale ha ridotto il riscaldamento allo stretto necessario ossia corsa ad una tazza in ceramica discosta e igienicamente ineccepibile per liberarmi dei fardelli indesiderati. L'umidità persistente mi ha però, privato di una degli spettacoli più poetici della GP. La massa di atleti che come formiche invadono corrichiando il magnifico verde dell'Allmend per preparare il proprio corpo al giro turistico della città che dura 10 miglia. Mi sono presentato al via timoroso ma sereno allo sparo sono scattato con la prontezza di un bradipo e lungo tutta la discesa mi sono gustato la frenesia dei mieie compagni d'avventura che pigiavano subito sull'acceleratore. Io lemme lemme ho proseguito verso il terzo km abbiamo improvisato una riunione USC ed una volta lungo l'Aare, dopo un tuffo imprevisto in una pozza, ho trovato il mio passo. Scrutando ogni metro di percorso alla ricerca di curiosità ed immergendomi totalmente nell'atmosfera comunque festosa ed allegra. In totale controllo e allegria sono arrivato allo zoo all'entrata del Bosco e sulla salitella ho cominciato a divertirmi un po' salendo in progressione, collezionando così sorpassi in abbondanza. Il fango che schizzava mi ha risvegliato, ma prudentemente ho deciso di non esagerare. Il morale saliva edda metà gara c'era un promettente 30'26. Vik era a distanza di sicurezza. Intanto notavo gli inservienti con le mantelline che pubblicizzavano il grande magazzino concorrente dello sponsor principale del GP BERN per la felicità del buon Dutweiler.Sulla via del ritorno decido di cominciare a correre la mia gara con maggiore intensità valutando che le forze non dovrebbero svanire. Volando attraverso la piazza Federale e mi tuffo tra gli stpuendi portici del centro storico, arrivato sulla via principale mi si risveglia un profondo senso di solidarietà per coloro che dall'altro lato della strada cominciano ora la loro avventura io invece mi appresto ad affrontare fiducioso Aargauerstalden mitico muro finale della più bella 10miglia del mondo. M'involo ma pur agile fatico più del previsto, ai 15 km l'ultimo grido d'incitamento personalizzato e volo verso il traguardo a 400m dal traguardo un sguardo all'orologio mi suggerisce che sfiorerò la barriera dell'ora volata furiosa ma alla fine il tempo è impietoso 1h00'17 ma poco importa immensa soddisfazione, il rimpianto arriverà al momento di lasciare Bern. Immensa magnifica gara forma stupefacente un cambio filosofico nei piani d'allenamento potrebbe segnare il futuro. Se volo allenandomi tra un acciacco e l'altro perché patire le pene dell'inferno ???

Tessserete Gola di Lago un soffio alla porta

2011-05-06T07:03:00.000-07:00

Alla chiesetta
un atleta affaticato due passi avanti
non sembra avanzare,
cerchi nuove energie
pensi di accelerare
ma non lo puoi avvicinare
le cosce ti implorano di camminare

il tuo orgoglio sussulta,
corri
dar Mingo uno sguardo sulla valle
arranchi e sbuffi alla bocheta
il boato ti accoglie
il cuore si apre,
il traguardo si avvicina
il Sergio t'invita
ed in volata finisci la salita

Tesserete Gola di Lago ancora un passo

2011-05-06T00:33:00.000-07:00

Le gambe urlano,
il cuore canta un assolo acuto,
i polmoni cercano di seguire la sinfonia,,
attorno il bosco dirada,
all'orizzonte sorgono le prime case
echeggiamp voci d'incitamento
emerge prepotente la solitudine del podista
il quieto villaggio scorre nello sguardo affaticato
ci aggrappa ai compagni d'avventura
pronti ad affrontare l'ultimo km

Tesserete Gola di Lago Ancora due Passi

2011-05-05T00:47:00.000-07:00

Il brusio della folla sul piazzale della stazione gli atleti scalpitano in attesa del via. La voce del presidente da il via libera, le trascinati dal gruppo si affronta la prima curva e si comincia a salire verso il municipio una gomito a destra poi a sinistra e di nuovo a destra nel centro di Tesserete. Si spunta al ponte e girando a sinistra si risale verso la rotonda lentamente il gruppo si allunga le prime fatiche appaiono. Alla rotonda un ultimo strappetto poi una leggera discesa e si può tirare il fiato lungo il Capriasca si raggiunge il primo Km.

Si prosegue dolcemente lungo il Capriasca con il serpentone del gruppo che lentamente si allunga, si arriva al tiro di Pezzolo dove il tifo si riscalda per la prima volta dalla terrazza gli avventori del ristorante incitano gli atleti che di slancio superano lo strappo che li conduce al nucleo di Pezzolo. Al uscita del Paese dopo una curva sulla sinistra si coglie in lontananza il ponte di Odogno dove si finisce un lungo e veloce falsopiano e le cose cominciano a farsi serie. Una curva sulla sinistra e si giunge al secondo Km ancora nel pieno delle forze.

All'orizzonte sbucano i primi tornanti che equivalgono ad un adeguamento della falcata alla pendenza che comincia ad impennarsi prima si costeggiano e si aggirano le nuove villette poi si transita nel nucleo prima di affrontare una serpentina incitati dal pubblico raccolto al bivio di Bettagno si svolta in direzione di Lelgio entrati in paese il rifornimento ed il terzo km .

Uscendo dal paese un'ulteriore scalino poi si affronta il lungo falso piano e sulla sinistra si scorge il fianco della montagna che si attaccherà. Ci si inoltra nel bosco con la strada che danza tra i rilievi si raccolgono le ultime forze perchè passato il ponte la strada non perdonerà

Oltre il ponte la musica attende ed il percorso si colora di numerosi incitamenti e cartelli che aiutano a superare i primi tornanti sulle ali dell'entusiasmo un'ultima spinta da parte dei calorosi addetti al riforminento e ci si inoltra sulle pendici della montagna affrontando il lungo tornante che porta a due km dal traguardo .

Gola di Lago si avvicina

2011-05-05T00:43:00.001-07:00

PODISMO/ La coppa Ticino di Corsa in Montagna riparte sabato pomeriggio con la 31a Tesserete Gola di Lago
LA CARICA DEI 300 ALL’ALPE SANTA MARIA
In Capriasca partiranno 300 partecipanti, la forte etiope Gadisie Meghersa proverà a migliorare il primato di Cristina Moretti, impresa più complicata per il collega Abraham Eshak.
Leonida Stampanoni

Archiviata la magnifica festa del trentesimo, l’Unione Sportiva Capriaschese, con il sostegno di Banca Stato, è pronta per regalare agli appassionati la 31° edizione della Tesserete Gola di Lago che si disputerà sabato pomeriggio. La classica dell’Alpe Santa Maria sarà la seconda tappa della Coppa Ticino di corsa in montagna patrocinata dall’ASTi. La gara partirà alle 17.00 dal piazzale della Stazione ARL, gli atleti potranno ritirare i numeri ed iscriversi a partire dalle 15.30 nella zona dell’Arena Sportiva di Capriasca-Valcolla. Sergio Stampanoni e l’affiatato comitato d’organizzazione accoglieranno calorosamente i trecento atleti che animeranno la manifestazione. A Gola di Lago alle 18.00 anche i più piccoli potranno partecipare ad una gara disegnata su misura per loro ed affrontare il suggestivo vialone d’arrivo che porta all’alpe Santa Maria.
I protagonisti della gara regina dovranno invece superare i 494 m di dislivello per tagliare il traguardo. Nei primi 4 km solo un paio di strappi rallentano l’incedere agile degli atleti, mentre dopo Lelgio e il suo lungo falsopiano, si entra nel terreno adatto agli scalatori. Qui la fatica assale i partecipanti che saranno sostenuti dall’animazione curata dal gruppo di sostegno. Passata la Bocheta restano gli ultimi 500 m con un panorama mozzafiato sull’altopiano di Gola di Lago.
Meghersa Gadisie l’agile diciannovenne Etiope potrebbe diventare l’assoluta protagonista dell’edizione 2011, la promettente atleta ha i mezzi per attaccare i 31’29” primato femminile di Cristina Moretti. Sicuramente nella prima parte di gara l’atleta potrà dettare un ritmo veloce, ma la sfida sarà nell’affrontare i ripidi tornanti finali. Rosalba Rossi, campionessa uscente, Linda Soldini, plurivincitrice, e la padrona di casa Jennifer Moresi cercheranno di cogliere l'occasione per un’ulteriore crescita.
Nella Categoria Maschile Abraham Eshak sfiderà i migliori specialisti italiani, capitanati dal triplo vincitore Fabio Ruga. I ticinesi Lukas Oehen e Silvano Turati potrebbero sorprendere i favoriti. Qualche possibilità anche per il padrone di casa Massimo Maffi. Lo storico primato di Andrea Erni sembra inattaccabile, difficilmente qualcuno riuscirà ad arrivare in vetta in 25’ e 57”.
Ma la corsa in salita più popolare del cantone deve il suo successo anche ad una schiera di fedelissimi capeggiati da Leonida Stampanoni che festeggerà la sua trentesima edizione. Una volta in meno è giunto in vetta Oscar Croci seguito dal plurivincitore Fiorenzo Birra in compagnia di Elia Stampanoni che corre sulle strade di casa. Sono oltre una ventina gli atleti che hanno conquistato l'alpe Santa Maria almeno 15 volte. Negli ultimi anni molti capriaschesi hanno provato l'emozione di passare di corsa alla Bocheta, la manifestazione sta progressivamente coinvolgendo attivamente la popolazione locale. Finita la gara e dopo il ricco rifornimento preparato dagli amici della SP Camignolo, riscuote sempre successo il rientro a corsa lungo la moltitudine di sentieri disegnati nella montagna. La manifestazione si chiude con la premiazione e la maccheronata offerta. L'appuntamento per gli appassionati è per sabato alle 17.00 tutte le diverse informazione e molte altre curiosità si trovano il sito ufficiale

Tesserete Gola di Lago ancora sette passi

2011-04-30T00:49:00.000-07:00

Si arriva all'Arena Sportiva si entra nell'ec caserma, Ostello, futura Scuola? lentamente i podisti invadono la piazza ci si saluta ci si lamenta si spera di abbattere un muro lentamente si scende verso il piazzale della stazione chi piazza gli ultimi allunghi, chi balla, altri meditano altri si allugano tutti scalpitano in attesa della partenza le ultime autopostali lasciano Tesserete, lentamente ci si ammassa sulla linea di partenza le ultime raccomandazioni e tutti pronti a scattare

Gola di Lago ed zingarate varie

2011-04-30T00:30:00.001-07:00

Tra una settimana correrò la mia trentesima Tesserete Gola di Lago vista la mia veneranda età non sarà questa grande impresa, ma il mio fisico comincia a essere profondamente segnato come un secolare castagno delle nostre selve. Ma sabato scatterò, mi si consenta la licenza poetica, dal piazzale della Stazione per arrampicarmi su fino all'alpe Santa Maria in mezzo a trecento persone.

Ultimamente non ho avuto il piacere di correre molto e comincio a sentire la mancanza delle lunghe zingarate casuali nei boschi lasciandosi guidare solo dall'istinto infilandosi in ogni sentiero o traccia sconosciuto alla scoperta di angoli misteriosi.
Ho corso ancora una volta il giro Media Blenio così per compagnia e piacere mi sono goduto i 10 km di un'altra gara che ha segnato il mio battesimo nel podismo dei grandi ricordo 25 anni fa o giu di li quando mi presentai sbarbato adolescente al via al fianco del Mitico Ryffel in compagnia di un caro amico. Gli adulti che mi imponevano prudenza di fronte alle terribili salite che sto tutt'ora attendendo.

Ultimamente mi sono trovato dietro l'obbiettivo dell'apparecchio fotografico per cogliere gli attimi dei colleghi podisti impegnati nelle gare del nostro piccol angolo di mondo . Piacevolmente nostalgico

Maratona il cuore oltre il muro (il risveglio)

2010-12-13T05:56:00.000-08:00

Dopo una lunga attesa eccomi qua a divagare ed elucubrare di facezie varie dopo essermi divertito in quel di Reggio Emilia sulla leggendaria sfida di Fidippide. La mia carriera si arricchisce di una perla sono ormai anch'io un emule del mitico guerriero Greco che finita la battaglia di Maratona porto la lieta novella della vittoria fino ad Atene eccedendo un po' nell'autostima . Giunto all'ombra del Partenone Filippide ebbe il cattivo gusto di esalare l'ultimo respiro. Cosi a distanza di duemilacinquecento anni mi trovo a vagare nella campagna Emiliana con un pettorale e tanta voglia di divertirmi.
Il sabato è volato via tra camere refrigeranti e trattorie introvabili ben nascoste tra le viuzze di Reggio. Sono arrivato alla partenza della gara bello pimpante.
Allo sparo la calma piatta nel gruppo non colgo l'attimo mi ci volgiono 45secondi per passare la linea di partenza mi ritrovo per uno scherzo nel destino in fondo al gruppo i primi km passano in agile slalom. al 4km una chimera all'orizzonte i rossi palloncini delle lepri delle 3ore. Provo a farmi portare ma filo via solitario in un continuo sorpasso fino a mezza maratona mi godo il panorama dell'Emilia. La fatale discesa pur controllata mi porta oltre i 15orari poi si risale la fatica comincia la piacevole invasione delle mie cellule al 35 km aspiro alcuni fichi e mi trovo a correre sull'ultimo muro della Tesserete Gola di Lago portato nel cuore della Pianura padana.Cinque lunghi km di Salita arrivo ai 40km e una pulzella in nero prende ad incitarmi e la testa contrattacca e cosi provo a volare verso il traguardo gli zuccheri sono ormai più rari dell'ossigeno in fonte solforosa sul fondo del oceano. La quinta donna mi affianca ed allora lancio la volata con lampi di campi che pervadono le mie gambe ma ormai il traguardo mi appare davanti agli occhi e termino soddisfatto la mia prima maratona. I mesi di allenamento svaniscono ma un immensa intima gioia mi colpisce trovo mio fratello appoggiato alla transenna che si complimenta con me aspiro 5banane quattro tre fichi 8 bicchieri di te. Poi barcollante mi dirigo verso gli spogliatoi per cambiarmi.
Bene bene

...Fatica ma no dai che dici

2010-09-19T00:24:00.000-07:00

L'autunno bussa alla porta la nebbiolina decora a volte l'orizzonte l'uva ed i Fichi c'inebriano del loro profumo e del loro gusto... si puo tornare a correre sul mezzogiorno senza rischiare la vita... Scalando le vette si scoprono i primi magici colori che inneggiano alla stagione della vendemmia,le scuole sono ripopolate dalle gaudenti urla dei ragazzi...
Per molti si avvicinano le grandi maratone e i grandi allenmanenti dopo molti anni mi riavvicino anch'io a questi interminabili ma piacevoli allenamenti in settimana sono pure riuscito a farne due la prima pura poesia partenza prima dell'alba lunga paciosa sgambata nella bassa Capriasca con un finale da puro arrampicatore per poi affrontare una giornata di pulizia del sottobosco in allegra compagnia, il secondo con una lunga scalata filosofica verso le vette prealpine per poi affrontare una allegra discesa impervi sentieri, con la piacevole sensazione della fatica che comincia a penetrare in ogni cellula del tuo essere regalandoti sensazioni paradisiache per ora la voglia di competere sembra un po' andata in vacanza ....

Correre é volare...la capoccia tra le nuvole ...

2010-08-29T02:21:00.000-07:00

Si dice che dopo una esperienza é meglio affrontare subito i propri fantasmi per non lasciare ossessionare da inutili traumi. Allora dopo essere finito in Salmì in quel di Bellinzona ho pensato bene di non lasciare neanche trascorrere 24h prima di ricalzare le scarpe. Teatro dell'opera di rianimazione lo stupendo monte Sassalto con la piacevole cronometro au bord du Lac. Tra le vette celestiali e l'annegamento. Il ricognizione di Rito nel riscaldamento in compagnia di un grande specialista. Alla partenza mi trovo due baldi giovani alle spalle la pressione sale. M'involo e subito soffia quel di scirocco dritto in faccia bello sembra di correre molto più veloce. Il mite Alce si trasforma in un predatore di agili podisti il morale sale le gambe volano ma la testa vola alta tra le nuvole persa in vaghe rmembranze musicale della tundra e altre divagazioni locali. in fondo 4650 sono un respiro e rapito dal paesaggio arrivo al traguardo molto prima di quanto attendesi e dei baldi giovani nemmeno l'ombra..Poi la dea bendata mi darà un gran bella mano batto il mio insguitore per ben 0.24 s. Dopo una simpatica sgambata rilassante post gara una bella nuotat nel lago tra anatre e cigni neanche il tempo di riprendere conoscenza che il profumo della cena pervade il lungolago premiazione corsa ad ostacoli verso l'obbiettivo della serata un gustoso gelato nel locale gelateria. Gran Finale in piazza Cioccaro volando lungo le sonorità coinvolgenti del'incantevole figlia della Tundra Erja Lyytinen... Un Sonno Corto Veloce e alle 6.15 allegra sgambata in compagnia degli Amici maratoneta attorno al lago d'origlio la magia di na magnifica corsa all'alba ...

lalcechecorre un atleta in salmì riflessioni pacate sulla cottura a puntino di un atleta (con le scuse sincere a tutti gli atleti )

2010-08-27T22:51:00.000-07:00

Ritorno a mente (o meglio quel che resta) fredda sul post del dopo Go & Run du Bellinzona in primis per amore della buona Cucina (tante scuse a Chef e Buongustai) e poi per rispetto verso gli atleti . Diciamo che l'Alce in Salmì di ieri è sicuramente per la coloro che amano i sapori amari e la cottura lunga e lenta ed ingredienti privi di carattere ed una cucina appesantita. Lontana dalla tradizione spigliata piccante agile pazzerella leggera e veloce che solitamente vi viene offerta a questa mensa. Forse la pesante Afa di fine agosto ha aiutato, una stagione ricca e sorpendente ha offuscato la mente del Cuoco. Questo piatto alla fine lascia un retrogusto agrodolce e una lunga e laboriosa digestione. Ma saprà regalare nuove perle di saggezza e portare un'aria rinfrescante e nuova linfa. La forza dell'Alce sta nel rinascere più forte dopo ogni amara cucinata. Ed il pericolo di abbuffata é dietro l'angolo oggi nel meno un po' di fresco e lacuale Alce in carpione al cronometro lo scaffale delle spezie é cambiato e tutti sono avvisati.

lalcechecorre In Salmì il vuoto assoluto nella capitale

2010-08-27T16:10:00.000-07:00

Una serata di fine estate sembrerebbe l'ideale per una bella gara mi porto alla partenza non troppo entusiasta ....ma fiducioso..nella nostra ridente capitale tanta bellissima gente un panorama unico ...Io corro mi nascondo dietro il mio allenatore di fiducia ma in piazza della foca un infido Leone Marino si pappa lalcechecorre in Salmì L'alce però è duro a morire e sulla salita riesce sempre a resuscitare. Alla fine arrivo primo in doccia una vittoria morale non indifferente .... Per il resto è e forse il giutno i momento di rilassarsi un po ' ma vedremo....

Rivelazioni

2010-08-27T00:43:00.000-07:00

Bluestobop una blueswoman direttamente dalla Suomi mia patria del cuore

L'estate sta finendo visione oniriche di fine stagione

2010-08-26T07:04:00.000-07:00

Trascorsa un'altra estate per l'ennesima non mi sono sciolto nell'insistente calura satgionale anzi ho raccolto altre interessanti esperienze podistiche ed altre varie sciochezze sparse per queste piccole terre addossate alle alpi Elvezie.
L'immenso senso di libertà nel correre sotto un acquazzone al tramonto con la fine pioggerellina che ti scorre sulla pelle rinfrescandoti e ritemprandoti lo spirito.
Girare come un criceto impazzito attorno al anello rosso segnando tempi irreali con la freschezza di un adolescente incosciente nell'afa serale.
Uscire all'alba e ritrovarsi al buio nel bosco dubitando sull'ora effettiva di partenza e godersi una fine pioggerellina sulle rive di un piccolo laghetto prima di affrontare due ore di corse e finire volando gli ultimi 5 minuti.

perle raccolte correndo

2010-07-18T02:15:00.000-07:00

L'estate pare sia la stagione dei Tafani questo simpatico Pterygotasembra gradire particolarmente i sangue ben ossigenato dei affannati podisti, le mie ultime sgroppate sopra gli 800m metri di quota ne sono chiara testimonianza. Questi simpatici sostenitori mi punzechiavano con notevole costanza distraendomi cosi dalla fatica che mi assaliva.
Recentemente dalle mie parti sono passati a spazzare e pulire unpo'di sentieri un bel lifting tanto da procurami alcuni divertenti attimi di smarrimento in cui ben consapevole di dove mi trovassi, mi trovavo costantemente disorientientato scoprendo nuovi particolari de panorama circostante.
L'afa non invoglia certo ad allenarsi ma può stimolarti a provare delle formule innovative di riscadamento esplorando territori spesso dimenticati della preparazione fisica ...ed alla fine ti trovi a volare in pista a piedi nudi per alcuni 200m.
Non è sempre saggio svelare i propri percorsi d'allenamento ad amici e compagni potrebbero dubitare della tua sanità mentale specie se dopo 15'di allenamento ha già superato i 140 di dislivello su sentieri da capra aiuta essere superiore fisicamente ed attendere i fortunati al primo tratto di falsopiano con la simpatica osservazione vedi si può prendere fiato adesso spiana poi sopra il panorama ne valela pena curandosi di allungare prima che cominci il prossimo strappo.

Viva la compagnia.alla scoperta del nirvana ed oltre

2010-07-07T00:31:00.000-07:00

Il caldo non mi é amico allenarsi a luglio sotto l'afa non è il sogno sportivo della mia vita, ma in confronto alla Marea nel Golfo del Messico vabbé piccole cose ma torniamo a noi.Scena 1 Esterno tramonto, un sedicente atleta entra nel centro sportivo Capriaschese sotto un'afa pressante. Si cambia due podisti girano volonterosamente in pista un'altro steso al sole si riposa due calciatori maltrattano un pallone. Il nostro Eroe si tuffa nello spogliatoio ed esce pronto all'azione vorrebepiazzare qualche buon giro di pista dopo una sana sgambata nelle faggete . L'afa appesantisce l'aria a piedi scalzi passeggia nel prato per scaldarsi e motivarsi prova ad iniziare una ginnastica ma l'indolenza lo assalta si sdraia sul prato prova alcuni esercizi di forza ma non sembra essere serata. All'orizzonte appare una terza chiusura della scena. Voce fuori campo devo aprire lo spogliatioio e scopro l'identità degli amici presenti sulla scena e la mia serata cambia ritmo. Grazie alla compagnia di Jennifer e Michele mi risveglio dal toropore indosso le scarpe usciamo a scaldarci poi torneremo in pista per l'ascesa la nirvana. Dopo 20' minuti corsi allegramente comincia la dura salita verso gli stati di coscineza superiore. Si debutta tre sprint lungo la salita d'accesso alla piscina in Slalom tra i freschi bagnanti che come placidi ippototami tornano al crepuscolo verso le loro abitazioni. Arrivati in pista veloce cambio scarpe per affrontare tre duecento agili (a crederci :)) si torna dai gai bagnanti per altre tre salite ma il ritmo sale e l'ossigeno ai piani superiori diminuisce allargando lo stato di (in)coscienza il nirvana s'avvicina. Si torna sull'amato rosso il corpo è invaso ondate infinite di endorfine altri tre mezzi giri di pista con brezza della croce rinfresca l'aria e frena il giusto l'avanzata. Al terzo turno sulla salita verso la piscina la strada e sgombra ed una visione amica appare alla partenza ormai navigo in un mare di endorfine la materia grigia e come un ragno palombaro che cerca le ultime molecole di ossigeno al rientro attorno al mitico anello mi sento come il dalai lama e gkli ultimi 3 200m sono puro spirito. Tolte le scarpe rientro nel mio corpo e mi godo una sgambata leggera a piedi nudi. Ringrazio sentitamente le mie guide Jenifer e Michele e mi godo Bella doccia. e rientro a piedi verso casa con i primi echi della semifinale mondiale. Tutto lontano ovattato sono ubriaco di endorfine e seminconsciente ma felice.

40 Giorni di corsa ....inseguendo la futile gloria un calvario in 11 tappe

2010-06-11T23:11:00.000-07:00

Lentamente svanisce la profonda ed inebriante esperienza della 30&186; Tesserete Gola di Lago posso tornare a battere sui tasti producendo una serie di frasi di senso relativamente compiuto. In questi ultimi 40 giorni oltre la già citata adorata Gola di Lago ho avuto il piacere di presentarmi ben 10 volte sulla linea di partenza cercherò quindi di presentarvi un breve riassunto. Tutto comincio innocentemente al primo maggio in quel di Losone dove lungo i saliscendi del circuito riesco a divertirmi a dismisura e migliorare la condizione al cospetto di un parterre de Roi. Le gambe girano a dovere la forma arriverà. Il mercoledi pur sul posot ho la freddezza di rifiutare il 5000m di Morbio. Sabato 8 conquisto per la 29&186; volta L'Alpe di Santa Maria in un nirvana indescrivibile sono sulle nuvole per almeno 24ore tanto lavoro tanta soddisfazione ed una gara magnifica grazie a tutti.

Il giorno dopo torno sul luogo del delitto per una piacevole e paradisiaca corsa d'orientamento con qualche problema di equipaggiamento ma la libertà e il godimento della prima metà gara sono impagabili una volta a Zalto una qualche difficoltà di troppo. Morale fine settimana incredibile 10 summma cum Laude.

10 giorni di tregua prima di scoprire la magia della Faido Running Night dove oltre ad un ottima gamba e la poesia del percorso trovo pure un avversario che mi accompagna per una buona pare della gara prima di sorprendermi in Volata. solo due giorni di Recupero prima della prova più impegnativa la corsa Malvagliese due giri impegnativi e divertenti se non che alla fine del primo giro mi lascio ingolosire troppo e restato solo nel giro finale mi trovo ad attraversare il deserto nella ridente valle del Sole. Il fieno in cascina è però prezioso.

Segue il fine settimana locarnese.
Prossima tappa nella ridente Locarno ritmo di rumba ottima compagnia ed immenso divertimento serata magica e conferma che le volate rimangono un piatto di difficile digestione... gusto con maggior piacere una lunga ed estenuante progressione. QIIntermezzo escursionistico nelle centovalli, godendomi la testa della Coppa Ticino,prima di esplorare la suggestiva e pittoresca Onsernone.La Auressio Russo corsa spettacolare e col cuore in gola per metà gara per poi finire in relativa scioltezza immerso in un paesaggio mozzafiato. Infinito filosofare con il Capotribu TartarugaCalva ed altri amici.
La prossima tappa è il venerdì Porza Comano per il 1 Fragori orientamento e divertimento nei nuclei del cantone. Sorprendentemente parto con un buon ritmo poi una coraggiosa scelta mi costerà unasequela di errori ma l'importante era divertirsi. Domenica è tempo di Staffette sono a Ligornetto per 1200m a perdifiato sfidando giovani rampanti un bella sveglia per le pesanti gambe dell'alce in vista del...

5000m ASTi sulla pista di casa, non ditelo a nessuno ma il giorno prima ho provato la volata ssshhshshsh, Dopo aver istruito un nuovo cronometrista mi preparo a scendere lungo il mitico anello per dodici giri di grande intensità ignorante della mia condizione. Mi lascio portare dal cuore ed in progressione avvicino la testa della corsa fino a 400m dal traguardo la gara perfetta sul finale mi manca un attimo di cattiveria ma un grande risultato. siamo oramai alla frutta si tratta di andare al secondo fragori di Mezzovico Vira una buona partenza un fase centrale estremamente confusa ed un finale volante tanto piacere ed il dessert è completato... anche se un famigliare mi ha offerto ancora una ricca abbuffata per mercoledi 16 chi vivrà vedrà a presto ...

30 Anni di Tesserete Gola di Lago

2010-05-07T23:03:00.000-07:00

La mia Tesserete Gola di Lago.... compie 30 anni ...siete tutti invitati a festeggiare ... non fate caso a quanto abbia sbroccato ma la fortuna di aver vissuto a pieno questa esperienza ha inebriato i miei sensi oltre ogni confine...

Perla da raccogliere così per caso

2010-05-07T23:02:00.000-07:00

La Tesserete Gola di Lago è la magia di un giorno sorprendente. Un compleanno puntuale ogni anno una festa gioiosa, tra mille impegni e l'apprensione che tutto funzioni. Ricordi e passione un po' di nostalgia fino alla partenza. Poi si scatta dalla stazione e correndo lungo il percorso mi godo il serpentone che s'inerpica lungo il fianco della montagna e scopro il passare del tempo che segna il territorio. L'irta salita che ti lascia senza respiro poi la magia nello svettare alla bocheta per godersi il finale panoramico ed infinito verso l'alpe.

Un po di sana ed allegra boria.auto celebrativa seguirà profondo bagno di umilta

2010-05-07T22:59:00.000-07:00

Domande per un’intervista da pubblicare sul sito USC

Potresti presentarti e ricordarci quali sono stati i tuoi maggiori successi sportivi?
Ho 36 anni di cui 30 trascorsi a correre e divertirmi, lungo le strade ed i prati della svizzera principalmente. Gioco stimolato dalla mia famiglia infatti ho inseguito, spesso vanamente, i miei fratelli Jonathan ed Elia , con cui ho avuto il piacere di partecipare alla coppa Europa 2008 di Cross ad Albufeira. Ho anche studiato scienze ambientali al poli di Zurich, purtroppo di corsa non posso e forse non voglio vivere . Da ormai quasi 20 anni sono anche un umile portatore di cronache podistiche cantonticinesi ed un monitore dell’USC. Sono un po’ sognatore e mi piace la tranquillità. Come risultati due terzi posto nella coppa Ticino di cross il primo nel 1986 ed il secondo 2004, la tripletta Stampanoni al cross di Rivera il terzo posto a squadre ai campionati Svizzeri di Gettnau . Una grande annata 2004 2005 con l’8 posto alla media Blenio, un’incredibile Escaladeelite finita al 73 posto, la magia del GP finito nei primi cento partendo dal secondo blocco e correndo solo. La vittoria di tappa alla Sola nel 2001 e la vittoria nella Forchlauf . In queste due gare oltre al risultato mi ha impressionato la facilità con cui riuscii a correre per freschezza fisica e mentale. Il quinto posto di squadra alla SOLA nel 1995 squadra fantastica .

Quali sono i tuoi primati personali più significativi?
Essendo principalmente un crossista ho pochi primati cronometrici. Però 28 Tesserete Gola di Lago e 18 campi d’allenamento estivi USC consecutivi. sono un po’ la fotografia di una carriera di grande costanza e passione. L’unico vero riscontro cronometrico sono i 75’30 corsi tre volte a Tenero nella mezza-maratona.

Qual è stata la gara podistica che ricordi con maggior piacere?
La SOLA Stafette a Zurigo, 14 tratte 220km 10000 partecipanti una giornata indimenticabile ho partecipato 10 volte .Con dei ricordi incredibile ti coinvolge immediatamente percorsi stupendi in alcuni casi ho ottenuto anche degli ottimi risultati ma poco importa. La città viene invasa dai podisti-studenti che si appropriano dei tram per recarsi ai punti di cambio oppure ad incitare i compagni. Una grande festa dal venerdi sera quando ci si trova a cena per conoscersi e pianificare la gara fino alla domenica mattina quando ormai in coma si rientra a casa dopo aver lungamente festeggiato. Una gara particolare rimane il cross di Rivera del 16 febbraio 2008 quando di ritorno dalla coppa Europa di cross in Portogallo finii terzo alle spalle dei miei due fratelli avendo cosî l’onore di dividere il podio con loro ed un mese dopo per la prima ed unica volta corremmo assieme alla staffetta di Mendrisio dove finimmo secondi dietro una forte squadra italiana. Le gare sulle strade di casa sempre emozioni particolari, da non dimenticare un C.O. in Dottra dove sono stato rapito dalla bellezza mozzafiato della natura perdendomi irrimediabilmente. La prima media Blenio quando mi riscaldai a fianco di Markus Ryffel.

I tuoi più bei ricordi non legati alla pratica dell’atletica?
Il viaggio verso capo Nord a 16 anni prima esperienza in Camper alla scoperta della scandinavia la mia patria dell’anima. Rahjallta Rahjalle dalla frontiera Russa lungo il circolo polare fino al confine Svedese attraverso la Finlandia sugli sci di Fondo in una settimana emozioni profonde ..
Cos’é importante per un podista?
La passione, delle gambe agili ed un cuore grande, e costanza e capacità di ascoltare il proprio corpo. La fortuna del podista ed di avere il tempo di godersi il mondo mentre si allena vale la pena ogni tanto di lasciarsi guidare dall’istinto e scoprire nuovi percorsi.

Come sei arrivato alla Tesserete-Gola di Lago?
Seguendo il presidente e capo organizzatore ed in compagnia del mio amico Oscar alla tenera età di 7 anni, poi la voglia di migliorarsi anno dopo anno.

Che effetto ti fa seppur giovane, essere l’atleta che ha disputato il maggior numero di edizioni della Gola di Lago? Difficile dirlo da ragazzo eravamo sempre quattro o cinque amici al via e mi sembrava normale poi io semplicemente ho trovato la mia passione e sono arrivato fino 28. Per un capriccio a nove anni. Adesso mi trovo in imbarazzo quando devo dire ai miei giovani atleti di aspettare prima di partecipare alla gara.

Qual è il tuo record della gara?
31’14 , l’anno prossimo per la mia trentesima c’è il sogno di arrivare in 30’. Sicuro quest’anno non ci arriverò. Un primato che difficilmente dimenticherò è il 37’06 corso a 13 anni nel 1987 arrivando sul traguardo con Natascia Leonardi e battendo nettamente tutti i miei coetanei. Il miglioramento rispetto all’anno precedente fu di 7 minuti

Cosa ne pensi del podismo svizzero e ticinese?
Il podismo svizzero gode di una grande popolarità GP Bern ed Escalade volano verso i 25000 partecipanti. Oltralpe si ha il coraggio di partecipare per puro piacere senza troppo puntare al risultato cosi si corre senza problemi secondo le proprie possibilità. In Ticino c’è sempre il timore di sfigurare o la voglia di vincere. Il risultato che subito alle spalle dei migliori c’è un po’ un vuoto ed il livello ne risente. Certo il movimento cantonale è popolare c’è una atmosfera piacevole , il circuito di coppa Ticino è un’ottima soluzione.
Che consigli dai ai podisti che scatteranno da Tesserete per raggiungere Gola di Lago?
Di cercare di gustarsi ogni metro della gara sfruttando i propri punti di forza e di non lasciarsi troppo ingolosire alla partenza. A fine gara scendere a corsa lasciandosi sorprendere dalla bellezza dei sentieri che ti riportano a valle.

Quale gara sogni di disputare?
Una megastaffetta con l’USC ci sarebbe un’attraversata della Finlandia da Helsinki fino al nord una decina di giorni non Stop con una ventina di atleti.
Ancora in scandinavia una grande C.O. tipo O-ringen o Tiomila. Guardando di non perdermi. Poi mi manca la maratona, Stoccolma o Venezia le mete ideali. Sogno ormai svanito la maratona delle Olimpiadi di Atene

Quale personaggio importante vorresti, vicino a te, alla partenza della gara?
Alla partenza di una gara è un momento molto egoistico difficilmente si vorrebbe qualcuno accanto, molto piû importante è avere qualcuno che ti aspetta al traguardo con cui condividere la emozioni.

Fai più chilometri a piedi o in auto?
A piedi percorro almeno 4-5km al giorno in auto 5000-6000 km all’anno presumo le mie gambe siano un mezzo di trasporto piû efficiente se aggiungiamo anche un 1000 km in bici. Treni e bus mi aiutano a spostarsi

C’è altro che avresti voluto dire ma abbiamo dimenticato di chiederti?
Un grazie ai miei fratelli che pazientemente in allenamento mi aspettano e grazie a mio papà per aver avuto la pazza idea trent’anni fa di organizzare la Gola di Lago. Un ringraziamento di Cuore a tutta l’USC per aver accudito amorevolmente questa gara rendendola così magica.
Concludendo pensi di correre la 30° edizione della Tesserete Gola di Lago?
Certo vedrò di non mancare, e dovrei riuscire a correrla tutta.
Quanto pensi di impiegare per arrivare al traguardo? Diciamo 32’ -33’

Volare.. Volere ... Un voluttuoso turbine di pensieri

2010-04-14T10:43:00.000-07:00

Appena il tempo di smaltire la sbornia del Giro Media Blenio, Ci si ritrova a Giubiasco per una manifestazione ricca di storia e tradizione la staffetta infatti si avvicina ai 70 anni, Ricordi d'infanzia con la spettacolare staffetta degli attivi con la tratta in salita la discesa ed il doppio giro del Borghetto. Il giro podistico viaggia verso i 15 anni ben portati semplice ed essenziale ben organizzato . Un emozione particolare la regalano i bambini che finite le loro gioiose fatiche animano la piazza osservando ammirati ed allegri i podisti che si sciroppano i tre giri. La gara partenza agile e controllata cerco nella mischia le maglie conosciute per non lasciarle sparire troppo lontano, scaldate le gambe dopo un giro comincia la progressione che per una volta mi inguaia in un gruppetto, da buon corridore di testa io avanzo al mio ritmo senza preoccuparmi di chi mi segue anche se una agile e felina ombra segue la mia progressione. L'alce continua e agilità sulla salitella prova l'accelerazione dietro sempre un alone felino sento l'odore della sferzata ...il sostegno prezioso raccolto lungo la strada. Da Lunga pezza non avevo partecipato ad un party così numeroso ma alla fine poco cambia basta lasciare correre le gambe fino a quando a metà dell'ultimo giro agile gazzella esce e vola via leggero verso il traguardo provo a seguirlo ma niente da fare ... ottimo risultato alla fine ... un sequenza di ottimi risultati che potrebbe sconvolgere la mia monastica stagione podistica ...

Piogge d'aprile un'americana bagnata

2010-04-10T08:16:00.000-07:00

Il fine settimana pasquale... da oltre un quarto di secolo ha una sua precisa liturgia podistica il sabato mattina ci si sveglia sotto un cielo plumbeo preoccupati per la sfida serale tra le corti del magnifico Borgo illuminate dai trasparenti delle processioni storiche. Come faremo a reggerci in piedi sui ciottoli di Mendrisio. La mia memoria potrà ingannarmi ma la caccia al posto sotto il portico della chiesa é parte integrante del buon riscladamento almeno nel 80% dei casi. Peccato perché la gara é veramente di una poesia unica ed il cielo stellato commuoverebbe anche i cuori più scafati. Allora sabato scorso pioggia battente ma per la prima volta devo conforntarmi su soli 350 m da ripetere tre volte da ormai un po' di anni ci si massacrava lungo il suggestivo circuito di 650 che regalava una infinita e crescente serie di visioni oniriche. Un anno al terzo giro ho visto ben 45 trasparenti prima di riprendere coscienza di me il mattino risvegliato da un enorme coniglio di cioccolata. A Mendrisio per una volta ho avuto l'onore di correre con entrambi i miei fratelli per sudarci un meritato podio. 2010 si corre sui 350m ad ostacoli infatti all'uscita della curva c^é la parete di un cantiere che ti obbliga a rallentare e rilanciare per evitare di essere raccolto con la paletta dal misericordioso pubblico che indifferente ai monsoni tifa. Prima tratta scorre via tranquilla per 250 m poi negli ultimi 100m passo il limite. il mio stato di coscienza muta pericolosamente attendo i miei compagni e parto per il secondo giro alla prima curva lanciatissimo accarezzo dolcemente i muri in cima alla salita mi rilasso un attimo centellino le forze per l'ultimo turno che vola via ormai lanciato ... la fatica c'è inutile negarlo, ma il giro è troppo veloce per immergersi nello sforzo lasciandosi invadere dall'acido lattico che lentamente strisciava dentro ongi cellula del tuo corpo allegerendo notevolmente il peso della boccia attaccata sopra le spalle, come capitava nei 2' di tratta della vecchia staffetta. Alla fine un buon secondo posto la meritata Colomba e poi la classica pizza e Karma volle che n pizzeria ritrovassi un antico cavaliere con cui fino alla tenerà età di 15-16 mi giocavo le vittorie nelle staffette.

Giornata Maratona Bellissima 2010 l'infinito nella Valle del Sole

2010-04-07T01:57:00.000-07:00

Sveglia all'alba il freddo che intirizzisce scendo verso il furgone e subito inizia la pria fase di riscaldamento vecchia tradizione la spinta del furgone in avviamento... ci sarà un breve secondo tempo in quel di Rivera il vecchio furgone sta ormai rendendo l'anima fortuna che il nuovo vola fino ai 100km/h. L'arrivo a Dogio il ritiro numeri e subit si capisce che la giornata vabbé alcune difficoltà nell'iscrivere le sqaudre dimentico un uoo di punta e ci costerà la vittoria ,Scuse parte prima. La mia sbadataggine i risparmia il lavoro di distribuire i volantini della Tesserete Gola di Lago Scuse parte seconda. Il freddo che ci accoglie contrasta con il calore dell'ambiente si ritrovano vecchi amici si parla orai erano tre anni che non arrivavo nella Valle del Sole. Un veloce riscaldamento con la ricognizione del finale. Poi gli ultimi allunghi e sulla linea di partenza con la temperatura ambiente ormai ideale. Alla partenza scatto, che parolone, con la consueta calma mi lascio guidare dall'istinto... e mi trovo alle spalle dei soliti noti mi diverto ed osservo lungo la discesa col vento in poppa comincio rubare metri preziosi ed a collezionare sorpassi mantenendo un sguardo attento sulle candide cime. La sveglia arrivo nella salita verso Ludiano m'involo deciso d'ora in po sarà lottttta vera infatti scollinato vengo investito dalle folate di vento i preoccupo fino aquando non vedi che quelli davanti tendono inesorabilmente ad avvicinarsi allora stringo i denti e proseguo affronto di slancio l'ultimo strappo prima di soffrire su vialone d'arrivo. Risultato soddisfacente classica Media Blenio
ottima sgambata senya particolari guizzi bella gara . Il defaticamento in direzione docce semplicemente fanastico sono riuscito a scovare un paio di sentieri interessanti sul fianco della montagna un piacevolissime sorpresa come la doccia con l'acqua del ghiacciaio dell'adula per l'occasione portata nelle palestre di acquarossa. Il pomeriggio si prospetta interessante con il magnifico Gran Prix sempre educativo vedere volare le gazzelle degli altipiani, senza mio fratello la in mezzo lo spettacolo è doppiamente godibile. La premiazione con il terzo posto a sorpresa per la nostra squadra e poi via a riscaldare le mie giovani atlete impegnate nel minigiro interessante circuito. Sempre emozionante vedere i piu piccoli all'opera. Il sostegno all'ottima prestazione dei giovani e la lunga attesa per la premiazione ....poi il rientro al termine di una magnifica seppur un po lunga giornata.

Spicchi di primavera ..

2010-03-26T07:31:00.000-07:00

Dopo il lungo inverno piacevolmente trascorso in idilliaci villaggi alpini, con agili e poetiche sgambatine all'alba lunghe e paradisiache sciate. ed audaci scalate al tramonto. Sono tornato nei dolci e casalinghi contrafforti prealpini a gustarmi i primi tepori primaverili. Oggi nostalgicamente viste le favorevoli, per la riproduzione degli anfibi, condizioni meteo. Mi sono lanciato nella classica scalata del monte Bigorio. Prudentemente uscito in calzoncini sono stato accolto da violenti scrosci di pioggia ma come si dice senza sofferenza niente piacere. La grande forma fisica induce prudenza ma si una sgambatina giusto li sopra tanto per non perdere il ritmo. Cominciamo a salire e nel mezzo del cammino giunge il primo bivio si possiamo avventurarci un attimo più su ormai siamo già belli zuppi. lasciamo la strada e lungo il sentiero fino al prossimo bivio s'accende l'antica saggezza passiamo di qua e tagliamo basso non vorrai mica finire nella neve siamo un po' in carretta. Piacevole la prima parte di costa ben protetti da eolo.Svoltato il crinale prendiamo le prime raffiche che soffiano via quel poco di saggezza rimasta, al prossimo bivio baldanzosi partiamo all'attacco della cima. Agilmente l'ultima idilliaca salita, ma dietro l'angolo ulula impietoso il vento ed un branco di infreddoliti lupi siberiani ci attende sulla cima conquistata onorevolmente . Scendendo possiamo goderci le ultime chiazze abbondanti di neve dove sprofondiamo onde evitare l'infido ghiaccio... lasciata alle spalle la neve torniamo a rifugiarci sui fianchi della montagna e torniamo sani e salvi a casa. Viva la primavera

Dolce primavera

2010-03-18T08:58:00.000-07:00

lentamente arriva la primavera e scendendo a valle vedrò di tornare nella civiltà e propinarvi le mie profonde meditazioni sulla corsa e la vita ed altre sciochezze

...che gelida manina il letargo dell'alce

2010-02-04T07:39:00.000-08:00

Lalce si é trasferito in montagna durante il lungo inverno e la manina gelida gli ha impedito di aggiornare regolarmente queste pagine ... con le sue peripezie prossimamente spero di riuscire a tenere un ritmo accettabile .... Intanto tutto si muove verso la 30 Tesserete Gola di Lago una grande festa Lalcechecorre dovrebbe giungerein vetta per la 29 volta per la prima volta al tramonto di sabato preparatevi ad un edizione unica intanto gustatevi il sito http://www.tgdl.uscatletica.ch

Check out Act Now - Change the Future | Greenpeace International

2010-01-06T00:17:00.001-08:00

Title: Act Now - Change the Future | Greenpeace International

Link: http://gotaf.socialtwist.com/redirect?l=-565456279039348373621

Correre volare caracollare e strisciare

2009-11-25T22:04:00.000-08:00

Settimana dolce di allenamento si comincia domenica con una piacevole pedalata sugli eleganti contrafforti prealpini nel giardino di casa .. Amena scalata filosofeggiando con i compagni d'avventura languido sguardo al panorama autunnale. Ad inizio settimana ci si inoltra nelle tenebre prima di scendere in pista a mo di criceto nella ruota per una decina di ottavi di miglio volando a velocità progressivo prossime al boom supersonico. Il Martedi si caracolla in palestra danzando tra anelli palloni ed altri amenicoli circensi. Il momento magico arriva nel mezzogiorno di fuoco e letame nei pittoreschi campi dell'antica pieve Criviaschese, Una serie di divertenti ed intense ripetute immersi nei prati in contemporanea con la letamatura da parte del fiero contadino ...

Un falò scoppiettante alto, bello lentigginoso, ma molto molto timido ... escursioni nel mondo della onirico ed oltre

2009-11-22T06:55:00.000-08:00

Praticando molto sport i lobi frontali soffrono spesso di deficienza di ossigeno ed eccesso di endorfine, condizione nella quale la nostra recettività aumenta notevolmente rendendo possibile infiniti e simpatici viaggi oltre ogni confine onirico immaginabile senza nessun aiuto esterno ... Dopo questa breve ed inutile introduzione che voleva giustificare il titolo particolarmente surreale. Ma nato da un simpatico gioco di creatività scritto durante un piacevole viaggio in treno verso la nostra capitale dove con alcuni amici di ProNatura alcuni simpatici Macaoni a decorare l'Arca della Biodiversità inaugurata proprio sabato sulla piazza Federale e che per tre anni girerà nella confederazione per sensibilizzarci sulla immenso valore di ogni forma di vita che compone lo stupendo mosaico terrestre .

Una sera in collina ....ed il cervo s'avvicina

2009-11-20T23:44:00.000-08:00

Lunedi serà la classica sgambata tra amici si chiacchiera vagando nei meandri più occulti dello scibile umano cercando di risvegliare indolenti neuroni comodamente ibernati nelle infinite pieghe del cervello. A volte nascono idee brillanti come quello di inoltrarsi nel bosco in piena notte prudentemente equipaggiati di pile. Avvolti nelle tenebre ci inoltriamo su in collina verso la medievale Redde ascoltando il battito del cuore rompere il silenzio infinito del bosco assopito lo scricchiolio dell'autunno ad ogni nostro passo arrivati in vetta lungo i sentieri si scende lungo la strada allora decido di spegnere la luce la via è abbastanza sicura ...piacevole rientro al centro ...
Mercoledi a scanso di equivoci si parte alle 12.30 galoppata d'altra intensità oggi si tratta di riuscire ad mantenere un sufficiente livello d'ossigeno nei lobi ballerini del mio encefalo in costante lavorio... si parte all'attacco della cima giusto dietro l'angolo lungo la salita immersi nell'autunno che avanza inesorabilmente con l'aumentare della quota. Scorre il tempo e contro ogni legge di natura ad ogni passo mi carico di energia passiamo a Gola di Lago e affronto agilmente due muri ... poi decidiamo di affrontare la costa della montagna ed arrampicandoci sui versanti scoscesi improvvisamente la fatica mi avvolge impietosa non mi arrendo e continuo la corsa quando all'improvviso una visione mi coglie una splendida coppia cervi scende maestosamente tra le betulle ... fortunatamente non si tratta di un'illusione provocato dai miei neuroni ormai boccheggianti in effetti cambiando versante della piccola valletta che risalivamo, posso godermi un ultimo scorcio dei cugini cervi. L'alce arriva in vetta felice ed è pronto ad una discesa mozzafiato con alcune allegre sgroppate nei magnifici pascoli prealpini. Passaggio al convento e rientro nella tana al calduccio ....

Magie e Sogni tra arte e Corsa

2009-11-20T08:59:00.000-08:00

Venezia città da sogno e nella notte pregara mio malgrado questo privilegio mi è stato negato, Rientrato prestino da cena per la stanchezza come mi corico il mio bioritmo decide di svegliarsi cosi mi ritrovo comodamente sdraiato ma con l'energia sufficiente per affrontare un tappone alpino. Inutile dire che la notte è andata in bianco. Alle 7.00 esco definitivamente dal letto dopo aver battagliato a lungo con le zanzare scendo a colazione e reintegrare un po' di liquidi forse un po' troppo vista la situazione sanitaria in partenza. Prima navigazione verso l'arsenale ammirando le fantastiche navi da crociera sullo sfondo magnifico della Serenissima. In zona Spogliatoi la prima corsa ai vespasiani avendo solo problemi liquidi la pendenza si risolve agevolmente. Ultimi preparativi con le necessarie coccole per impedire alle due neonate nei miei talloni di causarmi inutili sofferenze poi imbarco sul Vaporetto direzione Dogana obbligatoriamente un 'ora prima della gara . La leggenda racconta che non vi saranno servizi igienici in zona partenza. Lo sbarco è tranquillo entro in trance pre agonistica e tutto fila liscio fino a quando la mia vescica chiede aiuto dopo vari giravolte scopro due gabinetti mega intasati troppo poco tempo a disposizione punto al nuovo museo attendo pazientemente l'apertura ma non ho i denari per il biglietto d'entrata quindi mi cerco un Calle discreta su di un canale e come ai tempi antichi mi alleggerisco in vista della partenza . Al via i noti problemi di ambientamento mi costano subito la vittoria 5' se ne vanno. Volo invece al secondo punto sarà il terzo miglior tempo poi varie difficoltà mi portano a Rialto dove le mie doti di abile Ballerino non mi impediscono uno scontro che mi destabilizza leggermente. Prendo finalmente coscienza della difficoltà della gara calo leggermente il ritmo ed il dedalo di calli si dipana piccolo errore a San Marco ma da li in poi volo letteralmente al limite delle mie capacità fisiche vincendo abilmente un paio di confronti diretti sulle scelte e m'involo così fuori soglia verso il traguardo stremato chiudo in poco più di un'ora lontano dai primi ma soddisfatto della grande prestazione divertimento puro ed adrenalina tra canali ponti e Calli. Quelli dei piedi mi spingono a togliere immediamente le calazature una veloce doccia l'immancabile confronto con gli amici per confermare le pascolate e le volate e poi mi rituffo in Laguna torno ad assaporare la magia nella Scozia esposta dalla Biennale in uno dei tanti eleganti palazzi, saluto definitivamente una delle simpaticissime custodi ringraziandola della piacevole conversazione e mi lancio alla scoperta della magia Islandese è pazzesco vedere Canalgrande dalla finestra e sentirsi proiettato in Islanda dall'abilità di un artista . Scopro altri spicchi di mondo abilmente nascosti negli angoli più remoti della laguna. Poi ipnotizzato mi trascino lentamente in albergo a ritirare il bagaglio un'altra magia volge al termine Venezia ormai entra nel mio cuore di prepotenza .

All'alba vagando per la laguna la vita a 270 gradi

2009-11-17T01:45:00.000-08:00

Risveglio all'alba Venezia ancora assonnato il sottoscritto vispo e arzillo decide di scoprire la laguna che si risveglia una corsetta tra le calli così per riesumare il resti di atleta a cui sono ridotto. La magia del sgambata all'alba mi sorprende sempre, il selciato umido richiede attenzione, svolta a sinistra mi tuffo in un calle all'improvviso appare Canal Grande ..giunto all'acqua che è a fil di selciato. scorgo la sagoma indimenticabile di Rialto affronto la salita. In Vetta l'illuminazione e se girassi un video della danza tra canali e calli in direzione di Piazza San Marco ... Grazie al mio nuovo gioiellino da Cupertino, riparto in versione Woody Allen. Nel cuore della laguna incontro due podisti che si godono la sgambata mattutina d'improvviso sbuco a San Marco dove l'acqua alta educatamente si sta ritirando ... Affronto la in direzione dell'Arsenale ed all'orizzonte si scorgono altri podisti addirittura un gruppo di 5 amici... su e giù dai ponti. Lentamente la città si risveglia per un sabato mattina di lavoro... è tempo di rientrare in albergo inversione di Marcia si torna a vagare tra ponti ed angoli stretti tuffandosi nelle calli causa alcuni problemi tecnici immortalare un altro tratto della mia sgambata . A Rialto la mia anima cinematografica si spegne definitivamente e penso a rientrare in albergo distrattamente ad un ritmo più che allegro. Un brutto urlo sale dai miei piedi due piccole fiacche cominciano a piangere appena nate . Le due neonate si lamentano a squarciagola fortunatamente mancano sol 5 minuti . Dopo colazione penserò a curare amorevolmente queste due adorabili figliole.
Colazione abbondante e rigenerante e poi si riparte per la centokm di Venezia 8 ore tra arte, storia e magia della Serenissima Repubblica di Venezia. Prima tappa Palazzo Ducale e le sue prigioni on il celeberrimo Ponte dei Sospiri, una meraviglia dopo l'altra come l'immensa Sala Grande 52x25 m riccamente abbellita. Finito mi rituffo negli angoli più misteriosi e pittoreschi vagando tra le varie esposizioni nazionali della Biennale d'arte sono rapito dalla esposizione Scozzese. Verso il tramonto rientro affaticato e felice in Albergo prima di un abbondante ed allegra cena in Compagnia . Qui scopro la corsa sotto un nuovo angolo ... nell'entusiasmo creativo non mi ero preoccupato di leggere le istruzioni del Gioiellino di Cupertino così le mie imprese sono state riprese da un angolo di 270 gradi ....

Venezia di corsa.... L'alba in laguna il mondo visto da un angolo tutto mio

2009-11-16T04:00:00.000-08:00

Decido di esplorare Venezia all'alba di corsa... e mi alzo e furtivo lascio l'albergo per una salutare sgambata il selciato umido l'acqua che lentamente si ritira ma è pronta ad invadere l'eterno dilemma Veneziano

Un Caco tra calli e Canali diario di un bipede vagante in laguna

2009-11-16T03:43:00.000-08:00

Venezia d'autunno sta diventando un piacevole tradizione con la scusa nel Meeting Orientistico ho la fortuna di vagare tra le vie dei Dogi per un paio di giorni all'anno . Il primo incontro in Laguna della mia ultima visita è assoutamente stupefacente, attraversato il nuovo. ponte della costituzione mi avventuro lungo i canali verso la Dogana passeggio distrattamente per lasciarmi rapire dalla magia di Venezia quand'ecco un apparizione e fantastico Caco carico di succulenti frutti pronti da gustare si affaccia irriverente da un giardino. La forza e la fantasia della natura mi stupiscono sempre e per il resto del giorno parto alla scoperta della vita che cerca di affermarsi in una città problematica come la Serenissima. Sparsi si trovano coraggiosi alberi che sbucano dalle corti abbarbicati ai muri. Intanto come sempre si cammina instancabilmente cartina alla mano sbuco anche davanti ad un cantiere di Gondole. Affronto la riva che porta alla Dogana e mi lascio rapire dall'esibizione Valenciana della Biennale. Il primo è passato allegramente..

L'alba magica in città tra orsi e altre quisqulie

2009-11-05T11:03:00.000-08:00

Trasferta nella capitale per partecipare ad un forum sullo sviluppo sostenibile, all'alba m'imbarco sul treno. Al cambio Treno mi appare la prima sorpresa in cerca di un posto scorgo un simpatico vecchietto comodamente seduto in carrozza, si tratta del nostro presidente Merz che all'alba delle 9.00 si reca al lavoro a Palazzo. Visita al Caravan Salon osservando i veicoli spesso sovradimensionati sorge spontanea una piccola riflessione . Ognuno vuole avere molto più spazio contemporaneamente la popolazione cresce quindi probabilmente la terra sta crescendo pure lei altrimenti come possiamo soddisfare i nostri bisogni. Sono pronto per la giornata di domani . La serata al cinema e sulla via del ritorno perso il bus m'involo nella notte bernese in una piacevole volata. poi una passeggiatina sotto palazzo Federale. Risveglio prima dell'alba allora decido di regalarmi una corsetta lungo le strade assonnate della capitale. Esco dall'albergo e la piazza federale si prepara al mercato ...io falcata dopo falcata arrivo a sotto la Cupola e mi tuffo in direzione dell'Aare... la città russa tranquilla poco movimento arrivo al nuovo parco degli Orsi decido di sfidare il mitico AargauerStalden, baluardo del GP Bern volo lungo la salita agile e e leggero portato dalla folla urlante che affiora nella memoria .. giro nel quartiere del Wankdorf e poi si ridiscende sul fiume prima di girare attorno al nuovo parco a prendere la direzione della Zytglogge, ridiscendo sul fiume e risalgo verso palazzo federale l'ultima scalata torno in piazza dove i primi contadini sono quasi pronti con le loro bancarelle e rientro in albergo doccia ed alle 6.30 colazione poi passeggiatina tra le vie della città e mi presento alla giornata di lavoro incontro vecchi compagni di studio, si ride si scherya mi lascio ipnotizzare dal direttore di Paleo Festval che racconta come sia semplice regalare un grande happening musicale e culturale secondo i criteri della sostenibilità ...

Parvide rimembranze tre moschettieri galoppano al tramonto .. D'artagnan pascola al buio... (evviva i soci) molte scuse al Gran maestro

2009-10-12T12:03:00.000-07:00

Lunedi è tempo agili cavalcate nei boschi leggendari di Redde colorati magnificamente da mastro Autunno che lentamente accorcia le giornate . Le nostre sgambate ormai sono ormai infiammate da splendidi tramonti. L'abitudine impone di partire al piccolo trotto per scambiarsi profonde elucubrazione filosofico politiche o mal ci colga vane chiacchiere popolane. Oggi tre moschettieri s'imbarcano subito in parvide rimenbranze dei tempi andati e d'incanto 10 anni spariscono la mente prende il controllo delle gambe che cominciano a trottare il gruppo si allunga. I tre moschettieri ormai entrati in trance agonstica macinano buoni km dietro D'artagnan nuovo dei boschi mostra molto orgoglio e resta in scia fino ad una scelta balossa dei tre ormai persi negli antri del passato. Il nostro D'Artagnan vaga nel bosco al tramonto alla ricerca della giusta via. I tre moschettieri si concedono qualche distrazione quando l'anagrafe passa alla cassa. Dopo 45' a ritmo di samba i Moschettieri entrano trionfanti e carichi di endorfine al entro sportivo. Dove manca all'appello solo D'artagnan che ancora vaga nei boschi ...ormai avvolti da una magica notte autunnale. Ormai il vostro umile pennaiolo vaga preoccupato nello spogliatoio , fino quando all'improvviso appare D'artagnan e lo solleva da molte preoccupazioni. Tutto ò bene quel che finisce bene e Qualcuno sembrerebbe aver guadagnato una posizione dietro 'lintoccabile leader.

puff... pant...

2009-09-23T15:42:00.000-07:00

Rincorrere esili nembi ... e spiccare il volo planando con le ali della fantasia...
Correre lungo riali.. ascoltando gorgoglio vivace dell'acqua

gocce di pensieri pioggia di amenità, storie di prismi e arcobaleni

2009-09-20T01:28:00.000-07:00

... una goccia di pioggia attraversata da un raggio di sole si diffonde in uno spettacoloso arcobaleno mostrando ogni sorprendente sfumatura della luce ...
In questi ultimi giorni un po' come i raggi d luce attraverso le gocce d pioggia ho riflettuto sulle diverse sfumature nel vivere lo sport.
La vita da atleta risserva sempre qualche piacevole sorpresa ma i 30 anni di carriera mi hanno offerto uno spettro abbastanza ampio di esperierenze l'ultima mi è simpaticamente costata uno sfinimento corsa in gruppo io decido di provare un po ' di allunghi per svegliare la gamba quando un mio compagno fedele d'allenamento inizia un progressivo a mia insaputa e col passare degli allunghi mi ritrovo ad aver meno ripos finchè col uore in gola finisco il nosstro pogressivo come d'abitudine osservando la sua schiena e l'legante falcata.
Da allenatore/monitore oltre quindici anni di carriera e alcune piccole soddifazioni e in questi giorni una paicevole sorpresa un dodicenne che al suo primo test di Cooper va via bella bella in progressione finendo ben oltre le aspettative.
Da Modesto portatore di cronache siamo anche oltre i tre lustri in questo momento a parte la logorrea da Blog poche novità piccoli segnali di crescita .
La mia recente e forse umana carriera di giudice di gara ha raggiunto un nuovo picco con i campionati svizzeri U23/U20 dove mi sono trovato a assegnare un salto di 5.00 con l'asta. Lo scorso fine settimana infine a Sportissima al cronomertaggio elettronico la magnifica esperienza di misurare il tempo di oltre 200 curiosi che dopo essersi cimentati sui 100m mi assaltavano per scoprire il loro tep e vedere il loro fil d'arrivo mandandomi in palpitazione ogni volta che sfioravamo la complicata cablatura in cui scoreeva la linfa vitale di tutta questa piacevole struttura tecnologia Una giornata senza respiro la bellezza dell'atletica ha rapito innumerevoli cuori. Speriamo che le rose fioriranno.
Infine come sportivo da poltrona la mia carriera penso si avvicini al declino almeno nel grande sport sono finito miseramente addormentato alla partita della nostra nazionale di Calcio e in altre occasioni. Invece il GPS tracking delle corse d'orientamento mi tiene ben sveglio. Insomma trentacinque anni di sport a 360 gradi ... con la consapevolezza che nella vita ci sono molte altre piacevoli e nobili attività

Crescere correre e varie facezie

2009-09-17T00:56:00.000-07:00

Crescere non sempre risulta facile, se poi si sceglie un campionato svizzero per evolversi i risultati possono essere sorprendenti. assolta la facezia filosofica del giorno vediamo come ho trascorso lo scorso sabato agli SPM Sprint Meisterschaft campionati svizzeri sprint di Orientamento. Trattasi di un corsetta di 12-20min dove bisgona timbrare una ventina di punti sparsi per una ridente cittadina. Capitava anche oltre il resto di debuttare nella categoria master infida definizione che ti illude di correre con rivali alla tua altezza quando poi scorri la lista di partenza trovi alcuni nomi di ex nazionali be qualsiasi ascesi mistica svanisce come la rugiada mattutina. Trasferta offerta dalle Ferrovie con viaggio panoramico e pittoresco attraverso l'Oberland. Fermata in tutti i -wil ed -au immaginabili Huttwil e soprattutto Gettnau risvegliano mitici ricordi di leggendari Campionati nazionali di cross disciplina prediletta. Inizia dunque un volo pindarico che durerà fino a circa 20min dopo l'arrivo. Sul mio personale ed etereo Nembocumulo arrivo a Willisau. Sempre vagando in estasi pre agonistica scambio le onsuete chiacchiere pre gara. Un ritmato ed efficiente riscladamento a piedi nudi per no perdere la leggerezza. Nel frattempo le voci dei primi arrivati favoleggiano di una gara eccessivamente facile insinuando in me i primi ripensamenti ed aumentando la pressione. Si tratta di correre arte in cui pare io, modestia a parte, sia bravino.
Maturo quindi la scelta di una corsa tatticamente sicura onde evitare inutili quanto piacevoli volate in piena incoscienza.
18.00 entro nel cancello di partenza 4 min di preparazione prima di lanciarsi ra le viuzze parallele di Willisau.
Scatto alle 18.04 in pieno controllo raccolgo i primi 4 punti al quinto onde evitare il primo pascolamento, anticipo la lettura e perdo un po di tempo continuo con prudenza fino all'alzata di genio al ootavo punto dove con eseguo una matura e consapevole scelta che sciaguramente mi porterà ad un errore di non poco conto che non cercherà di recuperare con la mia solita sgambata a tutto gas secondoesame di maturità passato. Ancora un lieve errore corto al 13 poi m'involo sulla salita finale verso il traguardo, evitando un paio di collisione da lettura tra cui una con il campione del mondo Matthais Merz. scelta dettata dalla fantasia e poi finalmente il poditache è in me s scatena negli ultimi tre punti con vittoria parziale al penultimo e gran finale nello stadio gremito in attesa delle grandi stelle. Gran soddisfazione per l'ottima gara in attesa dei miei rivali i porteranno ad un soffice atteraggio a 5 min dalla testa del gruppo. Doccia all'acqua di sogente nelle accoglienti scuole. a cenetta con tavola rotonda ...
Una gran giornata e l'onore di aver condiviso il palcoscenico con la creme de la creme dell'orientismo mondiale con la consapevolezza che la strada è molto lunga.

Trittico medioevale Redde Vive Cultura generale e altri sollazzi

2009-09-11T22:02:00.000-07:00

Ritorniamo sul fartlek medioevale, meglio conosciuto con trittico inf(ras)e(ttima)rnale, o Mens Sana in Corpore Sano. Oltre a curare il nostro corpo ogni tanto bisogna sollazzare la mente. In Capriasca ad esempio c'è il festival Medioevale di Redde, 2 sabati nel magico Bosco di San Clemente. Impegni sportivi mi hanno rapito da questo piacevole svago. I miei amici hanno pensato di organizzare tre serate consecutive a Tesserete nella forma concerto Intimo conferenza e Concertone finale al Pub. Voi capirete la profonda ed intensa preparazione necessario per sopravvivere a questa tripletta mondan popolare che riduce la mitica tripletta Lenzi ( Ripetute , Medio e Lunghisssimo) ad una passeggiatina nel Parco.lla prima ripetuta pieno di enregia mi permetto molte libertà fresco e semiincosciente e rapito dalla musica magica di Paolo Tomamichel nel vecchio e mitico Lavatoio. La seconda ripetute ò infida interessante e coinvolgente la conferenza dI Giuseppe Chiesi sul Villaggio scomparso di Redde. Qualche cedimento appare all'orizzonte nella prima fase poi sul finale mi riprendo ai supplementari goderecci sono ormai in gran forma. Terza tappa il magnetico concerto dei Ratatagnöl al Irish Pub.... gran ritmo sedia comodissima e piacevoli scambi filosofico pedagogici con gran finale lungo rientro al chiar di Luna. Il tutto per un totale di ore di Sonno al di sotto della fatdica barriera delle 20 ore.

Risveglio vincente... un po di sana insanità mentale non sta mai male

2009-09-10T08:13:00.000-07:00

Nel pieno del mio fartlek Medioevale, per i dettagli attendete il prossimo vaniloquio in gestazione, alcuni lobi del mio prezioso cervello hanno deciso di ballare la un'antica danza autunnale lappone. Alle 5.30 mi sveglio e mi ritrovo davanti al mio Ukkokoli(Macboobpro) e scopro che Federer si sta giocando il tie break del terzo set cosî tra un incombenza mattutina e l'altra ammiro l'ultimo set vincente di sua maestà.
Notata la bella giornata decido di correre al lavoro alle 6.50 lascio casa e mi tuffo in discesa tra le viuzze del paese poi a rotta di collo per quello che ricordavo come un sentiero ma evidentemente l'antica rituale della tundra ha stordito i miei fidi neuroni i ritrovo su di una bruga ricca di rorida rugiada e non appagato dello spettacolo decido di inserire un numero da circo con la famosa carcamuta Bigoriensis rinfrescato riprendo indenne la discesa. Arrivato sul piano mi dedico con passione ad Taranta in 3/4 nonostante le gambe non proprio da gazzella . In una mezzoretta sono a destinazione pronto ad un'intensa giornata di lavoro. Una bella doccia per riprendere un decente equilibrio mentale ed allontanare spiacevoli afrori e si comincia a lavorare.

Ritrovare la bussola (metaforicamente parlando ).. cronaca di un'ordinaria pascolata nella periferia di Lugano...

2009-09-06T00:25:00.000-07:00

Venerdi sera tempo di Fragori l'interessante formula che ogni anno propone tre facili gare nei nuclei del luganese per promouvere la corsa d'orientamento. Stavolta si correva tra Breganzona e Muzzano. Trasferta coi mezzi pubblici viaggi piacevole.. pressione temporale a causa di impegni serali. Al arrivo sul posto la prima ottima notizia la prima partenza anticipata di mezzoretta. Cosi riuscirò ad arrivare a Bellinzona più o meno puntuale. Rimane poco tempo per prepararsi qui arriva la relativa brutta sorpresa la bussola ha deciso in un moto di indipendenza anarchica di rimarsene al Bigorio a godersi l'aria fresca. Poco male si corre in città. 18.30 scatto ed a questo punto lo smarrimento della bussola diventa pratico i primi punti non vogliono lasciarsi trovare, senza deconcentrarmi continuo nella corsa facendomi superare da due amici. In mio soccorso arriva due punti lunghi e facili che ci portano nel nucleo di Muzzano. Approfittando del lungo rettilineo dove posso volare recupero i due rivali e sull'onda dell'entusiasmo colgo alla perfezione la prima serie nel nucleo ritrovando la bussola altro trasferimento nella parte alta dove cominciano alcuni problemi alla fine volo sicuro verso il traguardo così sicuro che manco l'ultimo punto ifnidaente nascosto dietro un'albero poco male 50m in retromarcia prendo il punto e finisco la mia gara. Doccia pasto veloce discesa in stazione e via verso Bellinzona. I segnali in vista dei campionati svizzeri della prossima settimana sono positivi ..

La corsa nel quotidiano elucubrazioni di un tossico del'ampia Falcata

2009-09-04T07:12:00.000-07:00

Non riesco a ricordare quando ho cominciato a correre ... diciamo allora ormai vanto una carriera di oltre trent'anni nella fine arte podistica, anche per questo quando i miei piedi incontrano un oggetto sferico ricoperto di diversi poligoni cuoio il risultato è esilarante per il divertito pubblico ed irritante per i compagni di gioco. Ma le lunghe leve e prensili estremità inferiori del mio corpo sono altamente specializzate in un rotondo movimento ciclico ripetitivo. Se siete ancora svegli potete leggervi una qualche divertente amenità.
La corsa fedele e paziente compagna di una vita giorno dopo giorno mi regala intensi ed intimi momenti di passione.
Ricordo una volata attraverso mezza Zurich una domenica mattina per partire in escursione dopo aver perso il raro tram. Sacco in spalla e via tra le vie sonnecchiose della città.
Le infinite corse attraverso Lugano per tuffarsi nel ventre dell'autosilo dove tra gli sguardi sbigottiti dei passanti e del conduttore del Bus che ti vede arrivare trafelato con le endorfine che ti donano un'aria ebetemente estatica ed il poco ossigeno al cervello che ti impedisce una decente coordinazione motoria. perle di sudore che decorano la fronte.
Cammini tranquillo per strada poi questa amante gelosa comincia a insinuarsi nelle tue gambe che pian piano fremono decise e dopo pochi passi ti ritrovi a volare con il vestito più o meno elegante avvolto in un abbraccio passionale il battito del cuore sale la falcata si apre e il panorama scorre veloce ... ò quasi impossibile camminare quando si può correre liberi ....
Scusate ...

lLogorrea post letargica ... racconto di una sorprendente corsetta dopolavoristica

2009-09-02T12:48:00.000-07:00

Quest'estate ho scoperto un maniera costruttiva per vivere il trasferimento tra casa e lavoro ... spostandomi di corsa oppure con l''amata mountian Bike... stasera era il turno delle fedeli scarpette. Chiuso l'ufficio dopo una giornata abbastanza tranquilla.. essco e subito un brontolio in lontananza ed il fragrante profumo di un temporale imminente mi rinfresca l'animo oppresso dall'afa... M'incammino verso la collina San Bernardo purtroppo un ippopotamo si è invaghito delle mie gambe e non le lascia libere mi trascino ai piedi di San Bernardo dove riscopro un impervio sentiero decido di attacarlo per liberarmi della amorevole presa dell'ippopotamo. Svetto alleggerito il simpatico animale avvinghiato alle mie leve ha perso diversi kg così posso volare via leggero scendendo lungo libero lungo i pendii danzando tra le piante. Giunto al centro sportivo lo sguardo cade su un gruppetto che si riscalda in zona siepi. Scopro la SeleTi di CO che si appresta a correre i 3000m durante la sgambata di riscaldamento mi lascio convincere ad incarnarmi in una lepre. Decido di sciropparmi agile sette giri e mezzo il ritmo allegro risveglia l'appetito dell'ippopotamo....Dopo oltre due ore arrivo a casina "un po' stanchino" citando un Celeberimmo Podista di fama mondiale vincitore di diversi Oscar.

24 di Follia agonistica come raggiungere il nirvana parte 3 ... Volare verso il traguardo..

2009-09-01T12:38:00.000-07:00

...Caslano, via Bigorio piccola pausa per prendere fiato, In compagnia della famiglia di mio fratello arrivo in riva al Ceresio ... mi stendo sul praticello sul lago e mi rilasso cerco di recuperare le forze dopo la lunga fatica alpina. Il caldo non mi aiuta certo ma dopo aver giocato un po' con le nipotine sgambetto un po a piedi nudi sul lungolago poi calzo i razzi un paio di docce sotto la fontana. Alle 18.30.30 parte la mia terza gara le gambe non sono proprio al massimo della scioltezza ma dopo i primi passi entro in estasi e volo lungo il monte Sassalto senza troppa pressione addosso mi lancio in una progressione agile ed equilibrata tutto funziona a dovere ed alla fine con immensa soddisfazione taglio il traguardo... Poi una piacevole sgambata di defaticamento ed Infine una rilassante e breve nuotatina nel lago ... Dopo la premiazione un ottimo gelato ...poi a sentire un po' di musica al Blues to Bop e le gambe che ancora scalpitavano al ritmo della musica ....

24 di Follia agonistica come raggiungere il nirvana parte 2 Estasi Alpina...

2009-09-01T12:22:00.000-07:00

Mi risveglio il mattino nella freschezza montana e bello rilassato mi preparo alla seconda gara . Arrivo in Dötra e mi godo il magnifico spettacolo offerta dalla natura alpina un altopiano Carsico ritrovo gli amici orientisti. Il vento soffia lasciando un cielo terso con alcune nubi all'orizzonte, il nirvana penso sia raggiunto .Piccolo rifornimento di Mirtilli mentre mi reco alla partenza i frutti si sciolgono in bocca sprigionando un gusto paradisiaco. Alle 11.42 mi lancio alla caccia dei punti abilmente nascosti tra i rigogliosi cespugli e le mille doline ... un terreno che invita alle corse , infiniti dolci rilievi rendono difficile la lettura delle cartina l'aria rarefatta dei 1800 mi toglie il fiato . Intento nel leggere la Cartina mi trovo immerso in una dolina fino all'addome, alcuni accorrono per aiutarmi ma riesco a cavarmela senza danni. Corro su una nuvola mi godo l'immenso spettacolo fino a quando verso fine gara mi perdo e non riesco a trovare affaticato ed un po' confuso devo abbasare bandiera bianca ma poco importa mi sono goduto immensamente questa magnifica gara che purtroppo si conclude per me senza risultato .... solita discussione poi scendo a valle per ...

24 di Follia agonistica come raggiungere il nirvana parte 1...

2009-09-01T11:56:00.000-07:00

Lentamente eccomi mentre riemergo dall'ennesimo letargo blogghetaro... d'altronde il caldo dell'estate non favorisce la solidificazione di qualsivoglia idea .... Ma la purezza della mia follia agonistica dello scorso fine settimana ha risvegliato un qualche barlume d'intelligenza in me. Eccomi allora davanti al mio adorato Macbookpro a battere ritmicamente i tasti per trarre una serie di frasi più o meno logiche.
Venerdi sera salgo all'ombra dei castelli il programma offre la ghiotta Go & Run, test importante dopo alcune sventure ciclistiche, recuperate grazie al mio massaggiatore. Giunto nella capitale soffoco nell'afa, ma con piacere incrocio gli amici di sempre. Riesco a trascinarmi in sandali per un po' di riscaldamento. Alle 19.45 si parte , la lunga pausa impone prudenza al via , mi lascio trasportare dal plotone fino ai piedi della salita dove lancio la prima piccola progressione con la solita agilità. Tutto funziona a meraviglia ormai entro in estasi agonistica le endorfine mi trasportano nel nirvana, continuo in progressione vicino al punto di scioglimento, ma continuo e si arriva alla seconda agile accelerazione sulla salita ormai volo verso l'ultimo giro. Al improvviso mi ritrovo solo. Ultimo giro ottimo e dopo aver sorvolato la salita giungo soddisfatto al traguardo. Sensazioni incredibili poi si scopre che ho pure strappato un buon quarto posto. Passa una bella serata salgo a Campo Blenio a riposarmi dalle fatiche .

l'infinito e oltre viva la ruota (tante scuse al grande poeta) Elogio dell'incoscienza.

2009-07-15T09:06:00.000-07:00

Uscito sconfitto dal cavallo di ferro al primo round serale, ho rilanciato la sfida all'alba alzando l'asticella. In effetti approfittando della quieta e fresca alba ho posto l'asticella si é alzata fino a 1393 m del motto della Croce. Percorso classico per allenamenti podistici e Ciclistici rimasto in naftalina per lungo tempo. Lungo la salita assaporo la fatica e approfondisco filosoficamente il concetto di infinito in effetti ad ogni tornante colgo l'imnenso e gustoso sapore dell'illimitato. Lo spettacolo è stupendo dato il ritmo forsennato posso godere ogni scorcio del panorama senza il fastidio del sole. Conquistata la cima arriva il divertimento la discesa lungo il sentiero barcollando arrivo all'asfalto veloce scendo su Gola di Lago...
Lungo l'attraversato dal cielo arriva una rinfrescante pioggerellina che allietta ulteriormente la ritrovata la vena lungo i sentieri ritrovo le antiche sensazioni finalmente la pace è siglata con tutto il corpo ad eccezione degli urlanti prosciutti. Ma si sa senza sofferenza nessun godimento. Alla fine due ore abbondanti per una piacevole riappacificazione le prossime sfide sono dietro l'angolo ...

Te vossu la Bici mo pedala( alla riscoperta della due ruote)

2009-07-13T06:55:00.000-07:00

Profonda estate il caldo soffocante dalla cantina il mio rampichino urla dalla cantina, Il lungo sonno volge al termine. Una veloce ripassata per controllare che tutto sia in ordine. Antipasto scendo al lavoro volando sulle due ruote. Sudo la mia pagnotta, poi salutati i turisti rimonto sul cavallo d'alluminio e m'inoltro nel bosco ... la ruggine sulle chiappe si scioglie lentamente salendo verso la cima della collina. Lentamente mi risveglio e comincio a gustarmi l'escursione con agilità mi destreggio nei sentieri tra radici e sassi . Sono passati trequarti d'ora ormai mi sento di nuovo bene, ok l'indomani non i miei prosciutti marcheranno ancora un qualche segno d'allergia per i sellini ma vabbe... finisco con una progressione agile sull'ultimo strappo che conduce al Bigorio ...Rilassato posso gustarmi un' ottima pizza impastata e cucinata con le mie manine.
Piccola considerazione in settimana ero rientrato dal lavoro di corsa seguendo grosso modo lo stesso percorso più velocemente e con meno fatica ... Insomma la ruota non una gran invenzione hihihihihihi

Spiegare le ali

2009-07-07T09:43:00.000-07:00

...Correre è volare tra un passo e l'altro stai in cielo
Correre è vivere al ritmo del proprio cuore ...

Lalcechecorre Conquista la Val Cama stati di coscienza ?

2009-07-05T13:43:00.000-07:00

In Val Cama alla scoperta di nuovi limiti e nuove sfide scalare invece di correre ed alla fine mi sono divertito tanto e me la sono goduta... fin qui l'ermetismo alla Leopardi.
La mattina comincia con la sveglia alle 6.00, nella posizione dell'asino di Buridano mi chiedo come passare una delle poche domeniche libere . Poca voglia guidare... contrarietà per il supplemento all'iscrizione sul posto , voglia di scoprire la Val Cama e rivedere tanti amici. Allora consulto il sito in cerca d'informazione supplementari delusione trovo poco o nulla aggiornamenti al 2008 poi veloce consultazione dell'orario dei mezzi pubblici e così comincia la corsa entro i limiti per arrivare in stazione. Viaggio tranquillo grazie a FFS e la Posta e ad un amico incontrato per strada. Arrivo in Valcama iscrizione e preparazione mentale e tattica. Ideona parto tranquillo infatti sulle prime pendenze non mi sono favorevoli poi appena spianerà andrò in progressione .
Partenza tranquilla e penso a svagarmi sul piano poi sulla salita m'incammino subito sui difficili scalini dei primi km. In buona compagnia i primi km rimango tranquillo non posso permettermi distrazioni. Arriva il primo falsopiano finalmente si respira e le gambe ed il cuore sconfiggono il cervello e m'involo per picchiare il naso alla prossima impennata. Ad su di un falsopiano un po' pià lungo perdo il controllo e vado oltre il limite della sanità mentale. L'uomo col martello colpirà poi. Intanto arrrivo al bellissimo passaggio sotto il Sasso del Vegia dove mi si allarga il cuore allo spettacolo. Cerco di godermi il panorama. Il resto della gara prosegue così in solitudine finche da dietro non rientra un bel gruppetto e cerco di agganciarmi con i denti. Dopo un doppio passaggio su resti di valanghe si arriva all'ultimo Km all'ennesimo falsopiano scatto violentemente per ripicchiare il naso sulla salita cosa che succederà con maggior veemenza ai 500 m. Finalmente il prato e l'odore del lago che significa traguardo appena sopra l'ora vabbç recupero le forze veloce tuffo nel lago gustoso pasto a base di latticini dell'alpe.
ll rientro a piedi in allegra compagnia e qui scopro come la salita si avvenuta in stato di semiincoscienza scoprendo angoli veramente suggestivi ed scoprendenomi a non riconoscere il sentiero su cui tanto sudore avevo lasciato . In gara a volte il livello di sanque al cervello è veramente al limite della sopravvivenza ed il mondo va gustato a passo d'uomo.

Sola Stafette correre in un'altra dimensione

2009-05-21T04:23:00.000-07:00

Trasferta, un po' nostalgica per Zurich per partecipare alla Sola Stafette 2009, 14 tratte 117 km attraverso l'agglomerato sulla Limmat. Insomma una bella gara in compagnia 780 sqaudre al via. Si comincia il venerdi sera con la cena di squadra per conoscersi e prepararsi alla grande giornata. Alla fine mi tocca la seconda tratta 13.25 km dal politecnico di Honnggerberg fino ai piedi dell'Uetliberg. Una bella galoppata attraverso la città. Partenza attorno alle 8.20 quando la prima frazionista concluderà la sua fatica. Il risveglio al''alba mi preparo ad uscire sotto un cielo nuvoloso veloce viaggio in bus per arrivare alla partenza ... dove molti sono già pronti. Veloce riscaldamento cercando le sensazioni migliori, la lunga attesa interrotta da una simpatica intervista con TeleSola. Finalmente scorgo la mia compagna di squadra che s'avvicina le corro incontro ritiro il Chip e prudentemente m'avvio lungo il percorso deciso, subito le sensazioni sono quelle giuste e comincia la rimonta. Il paesaggio fantastico temperatura ideale al secondo km vengo sorpreso da un rivale che arriva veloce da dietro lo lascio andare. Ma continuo a correre agile e non lo perdo di vista lentamente il distacco si scioglie e nello spettacolare falsopiano il sorpasso e sullo slancio affianco il numero 11la mia nemesi come vedremo più avanti. Infatti resiste e allunga mi stacca. Ma non posso uscire di giri, arriva poi la grande discesa dove tutti sembrano impazziti e sfrecciano, pazientemente aspetto che il tuffo verso la Limmat finisca. Sul lungo fiume inizio a volare spettacolo immenso le gambe sono leggerissime il panorama è ameno... la rimonta continua. D'improvviso l'idillio finisce e ci troviamo nella zona industriale. All'orizzonte scorgo un 11 che lentamente si avvicina fino al sorpasso e ci troviamo ai piedi della salita la lotta continua la fatica comincia ad affiorare e l'undici vola via . A due km le ali ai piedi passo di nuovo all'attacco ma alla fine mi arrendo ma volo deciso e lancio il mio compagno verso la cima dell'Uetliberg. Fatica terminata con grande soddisfazione. Riprendo lentamente le forze salgo sul Bus corro a casa per una doccia veloce. E riparto ad incitare i miei compagni e a cogliere alcuni scatti attraverso la città vivo la gara appieno tram e bus che si riempiono di Podisti Uno spettacolo unico i cambi che si susseguono la squadra avanza fino al traguardo dove tutti accogliamo calorosamente il nostro valido caposquadra che termina la fatica al 58 posto veramente non male attesa della premiazione, intanto scopro ti aver battuto undici di 40". Una bella grigliata per recuperare le forze poi la grand festa finale . La festa post Sola è sempre particolare gran voglia di Festa mia lo stato comatoso post-gara e così giri per l'uniIrchel festeggiando attento a no addormentarti... rientro a casa ed una fantastica giornata volge al termine.

Quando si sente l'odore del sangue spuntano le ali come vivere felici rallentando

2009-05-12T07:46:00.000-07:00

Finalmente è arrivata la Tesserete Gola di Lago la mia gara Totem così per la 28 volta conquisto l'Alpe Santa Maria. Il sabato era intenso, alle 6 risveglio ultimi aggiornamenti sul sito, preparazione mentale poi si scende a valle ad accogliere i graditissimi ospiti che vengono ad onorare la nostra gara. Colgo alcuni scatti fotografici e mi riesce pure un leggero riscaldamento in famiglia ma i segnali non sono incoraggianti ma non mi preoccupo so di poter arrivare in cima in buone condizioni.
Scatta la gara ed ai 50-70 mi trovo davanti prudentemente tiro i remi in barca e provo ad addormentarmi nel folto del gruppo le gambe non rispondono rido e scherzo proseguo volano così i primi 1500m poi arrivano le mie ancore di salvezza scorgo due conosciute maglie rosse. Il predatore in me comincia a svegliarsi la rampa di Odogno serve a portare la giusta adrenalina ma continuo a godermi la gara. Sulla piana di Lelgio comincia un intenso derby che mi vede per ora dover cedere il passo ad un forte maratoneta. La consapevolezza di poter picchiare il naso in salita mi incita alla prudenza. Finalmente si passa il ponte e la corsa diventa seria sempre al limite arranco tra i tornanti senza perdere di vista alcune prede. Continuo in stato estatico fino all'ultimo km allora provo ad alzare un po i piedi ed a sorpresa scopro di aver pure le ali così dall'ultimo tornante decollo in direzione del traguardo mangiando tutti coloro che trovo sulla mia strada. Alla "bocheta" il pasto principale è consumato il maratoneta e la prima donna sono irrimediabilmente staccati il falsopiano finale mi permette di raggiungere il nirvana sono in pace col mondo nulla turba il mio equilibrio e firmo un ottimo 33'45, guardando i particolari sono a 2'30 dal mio primato ma con queste sensazioni non posso che essere tra le nuvole. Ancora privo di coscienza riprendo la mia fedele Lumix e colgo impressione della gara immerso sulle nuvole perdo ogni treno per scendere. Effettivamente eravamo rimasti in 4 ma gli altri volevano prendere l'asfalto. Volo letteralmente a valle mi fermo a casa per pubblicare i primi risultati sul sito e rinfrescarmi con una meritata doccia.
Poi si scende a Pranzare e godersi la grande festa. Ancora qualche lavoretto da sbrigare ma principalmente tanti momenti di ottima compagnia . Alla fine poco importa a che velocità si corre l'importante e godersi ogni attimo della gara

Meno 1

2009-05-09T01:46:00.000-07:00

Il panorama è ormai scompare dietro un velo di fatica, si entra nell'ultimo km lasciandosi alle spalle il ritrovo Luera puntando verso l'ultimo tornante le pendenze si incattiviscono ulteriormente. Affrontando la curva si scorge la terrazza dar Mingo. Un piccolo respiro poi la vista ci regala l'ultimo muro la strada forma un arco, lo sguardo non può correre lontano la velocitÃ di corsa si abbassa il fiatone aumenta intanto però si comincia a scorgere una parvenza d'orizzonte il pubblico aumenta il tifo sale finalmente appare la "bocheta" e la strada spiana e bisogna reagire subito altriment le gambe rimangono in una sorta di letargo. Il panorama si apre le stupende torbiere scorrono veloci ma l'arrivo sembra sempre una chimera si scorgono i migliori che cominciano a tornare a Valle, flebile s'ode agognata voce del presidente che snocciola instancabile gli arrivi e finalmente si scorge il traguardo, la fatica è terminata un'immensa soddisfazione c'invade.
Stasera tutti alla grigliata alla caserma a partire dalle 19.00

Meno 2

2009-05-08T12:22:00.000-07:00

Ormai siamo già in quota la salita non concede nessun respiro le gambe dolgono ormai si comincia a raschiare il barile, ancora immersi nel bosco si continua il lungo rettilineo lentamente il bosco si dirada e si esce all'aperto Niffy ci accoglie calorosamente al terzo rifornimento, una veloce rinfrescata e dopo una curva a sinistra si entra tra i rustici di Gola di Lago una serie di curve dove la pendenza cresce costantemente la sfida continua ormai la voglia camminare di travolge. si scorge il penultimo con la chiesetta sulla sinistra e l'ampio posteggio sulla destra e siamo così al km 6

meno 3

2009-05-07T13:30:00.000-07:00

Meno 3
Una curva a sinistra e si comincia a salire con pendenze impegnative ma si scorge subito il primo tornante che si attorciglia a sinistra, a fine curva si sentono gli incitamenti arrivare dal rifornimento posto sul secondo tornante, rifocillati si affronta il prossimo rettilineo scolpito sul fianco della montagna ed affacciandosi si può godersi lo spettacolo del resto del plotone che si arrampica. Il terzo tornante è l'ultimo attimo di respiro prima di una lungo tratto di salita continua con la strada che segue il pendio non si può tirare il fiato e si arriva al km 5

meno 4

2009-05-06T02:24:00.000-07:00

Il km forse più facile del percorso si comincia con uno strappo all'uscita Lelgio... chiusa la salita un curva a sinistra ed il panorama si apre un lungo falsopiano veloce ed invitante, l'esperienza gioca un ruolo decisivo come la conoscenza delle proprie qualità. Qui bisogna valutare le proprie forze se si spinge troppo si picchia il naso sulla salita se ci si addormenta la gara se ne va. Si entra nel bosco leggera pendenza per poi affrontare il tratto più veloce in leggera discesa e dopo una curva a destra appare il 'pont da Marca' ovvero l'ultima frontiera da li via cominciano le cose serie con il km 4

meno 5

2009-05-05T04:45:00.000-07:00

Odogno è alle porte e la salita comincia ad essere reale i passi si accorciano ed il fiato anche in allenamento comincia ad accorciarsi. Attorno al nucleo una serie di tornanti che ti permettono di controllare la corsa con le forze residue, dall'alto giunge l'incoraggiamento del folto pubblico che osserva la gara la svolta al bivio per Bettagno ed ancora la pendenza entra nelle gambe. finalmente un po' di tregua si entra nella strettoia di Lelgio all'uscita il rifornimento per rinfrescarsi e godersi il falsopiano fina al 3 km.

P.s le foto le trovatee altre curiosità; su http://www.uscatletica.ch

Meno 6

2009-05-03T23:05:00.001-07:00

Si prosegue dolcemente lungo il Capriasca con il serpentone del gruppo che lentamente si allunga, si arriva al tiro di Pezzolo dove il tifo si riscalda per la prima volta dalla terrazza gli avventori del ristorante incitano gli atleti che di slancio superano lo strappo che li conduce al nucleo di Pezzolo. Al uscita del Paese dopo una curva sulla sinistra si coglie in lontananza il ponte di Odogno dove si finisce un lungo e veloce falsopiano e le cose cominciano a farsi serie. Una curva sulla sinistra e si giunge al secondo Km ancora nel pieno delle forze.

Meno 7

2009-05-03T23:04:00.000-07:00

di voli o 'd'altro... il santo vale la candela ?

2009-04-11T04:42:00.000-07:00

Una settimana fa sulle strade di Giubiasco in precarie condizioni ho potuto divertirmi con una gara sciolta ed allegra ... con grande esperienza e classe (ups noblesse oblige). Ottima gara anche dal profilo organizzativo a parte un piccolo problema con il servizio d'ordine che ha rubato i soldi alla SG Concordia. Il contraccolpo lunedi e martedi non potevo parlare, vabbuò una bella influenza. Forzo le tappe del recupero per il magnifico fine settimana Pasquale, infine ieri l'infelice sorpresa passata la prima fase le mie budelle cominciano a danzare la rumba arriva così il KO definitivo ... peccato... Magari Lunedì saluterò e sosterrò gli amici al GMB...

Chiedo scusa ma proprio il post è riuscito pure lui bello malaticcio

a presto Leonida

Pensieri al volo colti come funghetti

2009-03-23T13:29:00.000-07:00

Correre un piacere incredbile sensazione di assoluta libertà, senza il bisogno di vestirsi ed attrezzarsi di tutto punto , semplicemente il commando parte dal cervello ed arriva alle gambe e coscomincia la magia. Ad esempio ci trova a volare a piedi nudi lungo il viale stazione a Bellinzona sacco in spalla lontano il tramonto gli amici che cercano di sorprenderti. In Centro città il treno sta per scappare, la funicolare troppo ovvio, una cronoscalata più divertente come sempre un progressivo si comincia camminando poi il con la pressione del tempo comincia la corsa.

Correre è volare allenarsi e viaggiare

2009-03-19T10:24:00.000-07:00

Una piacevole trasferta in Calanca ... sulla via del ritorno fermata in quel di Roveredo GR ospite dei mitici Moesa Runners per un'affascinante e divertente corsetta in compagnia. Con un pizzico di ritardo(autopostale non proprio in orario) giungo al campo sportivo dove i miei ospiti già scalpitano. Veloce mi cambio e curioso parto alla scoperta di un nuovo percorso e di nuovi compagni di sgambate. Tutti preoccupati che tirerò loro un po' il collo ma invece prudente mi accodo e mi lascio condurre. Dopo una decina di minuti ci inoltriamo in uno stupendo sentierino la chiacchiere volano le risate si susseguono c'è chi cerca un allungo. Si arriva a Lumino e attraversato il fiume si risale un infido venticello si alza, cala la notte. Brancicando nell'oscurità risaliamo allegramente verso Roveredo ridendo e scherzando veniamo fotografati causa l'elevata velocità dal Radar dell'A13. Passo veloce a ritirare la mia Borsa caricata in spalla ci dirigiamo verso casa del capo Tribu, che gentilmente mi offre la Cena. Eh si la maiuscola non è casuale perchè con semplice entusiasmo e gusto mi offre un ottimo pasto, condito dalle solite argute chiacchiere. Ritorno tranquillo verso casa.... dopo una meraviglioso giornata grazie di cuore a tutti i Moesa Runners.

timidi segnali di risveglio onore al'alba

2009-03-09T08:50:00.000-07:00

Cullato dal Gorgoglio dell'acqua,

Ascolto la terra assopita

un bagliore di risveglio

s'insinua dal cielo

m'invade la melodia della vita

Cauco alba 01.05.06

Un Pensiero di pace

2009-01-17T14:22:00.001-08:00

Lungo bianco ... racconto di Natale e dintorni

2008-12-26T03:00:00.000-08:00

Natale è tradizionalmente, dalle mie parti, un periodo di lunghi. Si comincia con la maratona dei doni.. poi l'ultramaratona a Tavola. Nell'interesse dell'equilibrio cosmico e Karmico nacque molti nella notte dei tempi... Il Lungo di Santo Stefano ovvero L'ALLENAMENTO. Nel corso degli anni fior fiore di eccellenti podisti hanno griffato il mitico appuntamento lasciando sudore e sangue lungo i placidi sentieri capriaschesi che il 26 di dicembre come per magia si trasformano e si animano raccontando infinite epopee di atleti che osano oltre ogni ragionevole limite....Esaurito l'incipit passiamo all'attualità vi omaggio del mio piano d'allenamento nelle 60 ore natalizie Dopo ultimo lungo mercatini si parte alle 18.30 per il lungo introduttivo comodamente seduto ad un'allegra tavolata nel mendrisiotto sforzo completato dopo gustose ed abbondanti libagioni verso le 0.30 per decisa e saggia alzata da tavola. La magica notte di Natale si prepara gli ultimi ritocchi ai doni . Ore 7.30 In crisi d'astinenza vesto le mie scarpette e saggiamente macino qualche km scoprendo le luci dell'alba di Natale con le case dei bimbi che cominciano ad illuminarsi.Rientro Una Frugale Colazione, L'ultimo sforzo tra pacchi e bigliettini

ore 11.15 Comincia il Tour du Mont Blanc 1tappa l'aperitivo con la grande famiglia che termina verso le 13.00 appena il tempo per scambiare gli ottimi doni che alle 13.30 un Tacchino con altre mille delizie mi chiama disperato e da buon samaritano corro in suo soccorso.L'operazione di rianimazione si protrae oltre il lecito così a pomeriggio inoltrato posso dedicare le mie attenzione al panettone e alla frutta. Giusto un attimo di respiro e qualche gioco un po di relax ed al tramonto nouvi visitatori bussano alla porta tempo di Cena. Lo spirito solidale ci permette di condividere un ottimo aperitivo poi si passa ad alcuni piatti di pasta per finire con frutta e panettone l'orologio segna le 0.30. Primato fallito di poco ma la prestazione è rispettabile.

Sonno ristoratore ... Candido risveglio all'alba una bella nevicata lieve soffice invitante calze le mie care scarpe è tempo di Onorare la tradizione. Il richiamo della montagna è troppo forte ... Comincio a salire avvio prudente per almeno 3 minuti resto in strada pulita poi l'invito della neve è troppo forte devio sulla via Crucis arrivato al convento mi concedo altri 5' min di asfalto poi arrivo nel bianco sterminato commosso ed estasiato dallo spettacolo mi inoltro agile corro passo passo arrivo alla prima vera salita.. Agile mi arrampico attraversando regolarmente le tracce dei selvatici... in quota neve su neve e qui cominciano le difficoltà. Determinato non mi fermo arranco godendomi l'immenso incomparabile spettacolo l'obbiettivo sono i 1215 metri della Moschera. La corsa si appesantisce sempre più comincio a sprofondare fino al ginocchio non sarebbe un gran problema, ma i primi 20 centimetri sono soffici e volano mentre il resto el neve vecchia che ti falcia regolarmente. Passato il paesino di monti all'ennesima caduta decido di invertire la rotta a tornare a quote più piacevoli. in discesa scelgo una costa dove il mio ginocchio conoscerà un infido sasso. Toccata quota di sicurezza mi avvio sull'altro versante e comincio a riprendere quota tutto magnifico si procede con la neve che svolazza la falcata un poì appesantita ed i centri del piacere in estasi. Con grande determinazione conquisto la collina sopra Condra e posso cominciare a scendere una goduria pazzesca 20 min di assoluta libertà e Correre è volare poeticamente nel bosco filtrano i raggio di sole leggere fiocca la neve dai rami degli alberi ... l'ultima difficoltà il prato a pendenza impossibile lungo il quale scivolo agevolmente con la caduta di rito. e dopo 1h30 sono di nuovo a casa. Per quest'anno non devo più tornare alle abbondanti libagione partita chiusa.

Lalce che vola ... Il nirvana podistico

2008-12-21T13:04:00.000-08:00

Una giornata fin troppo primaverile mi accoglie al risveglio... esco di casa e piacevolmente a piedi scendo verso il terreno di gara ... 10 minuti tra sentieri e campi eccomi a destinazione. Il percorso sussura sempre più insistente... . Mancano ancora 2 orette al via ultimi aiutini all'organizzazione. Accompagno i bimbi ad esplorare il tracciato una carica di energia ed entusiasmo. Mi gusto le prime gare ... Poi viene l'ora di scaldarsi, a causa del mio talento e velocità nel prepararsi mi perdo il treno di famiglia, trovo comunque compagnia e tutto fila via liscio. Ci prepara alla partenza lego ben strette le scarpe. Mi porto sulla linea di partenza si ride si scherza in attesa del via. Si parte ed in men che non si dica (50m) mi ritrovo nelle retrovie, annaspo ma decido di reagire mi accodo al primo gruppo senza troppo forzare. Prudente affronto il primo giro, poi inizia la progressione. Abilmente mi trovo solo, ma poco importa correre è un vero piacere nella parte alta si vola su di un terreno soffice, poi sulla discesa si naviga in poco fango per risalire nella neve uno spettacolo . Regolare proseguo godendomi lo spettacolo tutto funziona, lentamente la fatica emerge la corsa si appesantisce ma gli avversari che mi precedono si avvicinano. Passo a l'ultimo giro e i due simpatici veterani si fermano ma le mie gambe si alleggeriscono e comincio a volare l'ultimo giro termina. Sono in piena estasi la fatica mi assale, si parte subito per il defaticamento famigliare che termina in zona rifornimento all'asciutto ... Osservo gli altri correre e combatto con la voglia di doppiare con il cross corto ... attimi di svago ... Poi mi lascio convincere a gustarmi in pace l'ultima gara in programma.

Finita la corsa mezz'oretta a avvolgere nastri a raccogliere paletti... poi altri aiuti organizzativi. A lavori quasi terminati con le classifiche in tasca vado a casa. Un po' di relax in doccia poi si parte con l'aggiornamento del sito nel dopo gara entro in trance agonistica e alle 21.00 stacco un attimo per infornare la cena .... finalmente alle 21.40 tutto è finito e posso gustarmi la Cena.

Un lavoro coi fiocchi ... uni re l'utile al dilettevole

2008-12-17T08:19:00.000-08:00

Un pomeriggio coi fiocchi, come altro si può definire un allenamento sui 1500 m del percorso del cross Capriaschese con tanto di Pala e rastrello per renderlo fruibile alle furie agonistiche dei crossisti. Una pattuglia di sei volonterosi si buttata con grande carica sul percorso, aggredendo grintosamente la bianca coltre. La lotta è stata senza quartiere con qualche attrezzo caduto eroicamente sul campo. Dopo oltre 2.30 una vistosa e regolare ferita attraversava trionfante il campo di gara. Alcuni campi di battaglia rimangono aperti ma ormai la vittoria è vicina ed il Cross Cpariaschese si svolgerà in eccellenti condizioni. Vi aspetto numerosi sabato .

A GRAN MALINCUORE IL CROSS è RINVIATO

2008-12-12T04:51:00.001-08:00

Il Cross Capriaschese è rinviato al 20.12.2008 con lo stesso programma. La decisione sofferta, io resto comunque un po' deluso sarà che a me manca un po' di buon senso e amo le sfide eccessive ...

alla prossima

Mendrisio un cross coi fiocchi(in senso metaforico sniff)

2008-12-02T13:17:00.000-08:00

Cerco le mie preziose scarpette chiodate mi vesto, cercando di ignorare lo stuç%&* pettorale da sciatore, mi porto sulla linea di partenza. Un paio di allunghi per tastare il terreno. Qualche saluto due battutine in attesa del via.

Finalmente si abbassa la bandiera, il gruppo suona la carica mi tengo prudentemente nelle retrovie. Decido di godermi la gara gustare le sensazioni intanto il primo giro un po' di battaglia per le posizioni, io sono un front runner. Poi parte la mia agile progressione in precario equilibrio per no risvegliare inutili dolori. Ma correre è un piacere immenso, mi fondo col tracciato colgo ogni cambio di ritmo, la rimonta procede e trovo un'ombra che mi fiata sul collo fedelmente. Il quarto veterano mi segue sostenuto dalgi incitamenti dle suo coach. Ci avviciniamo al finale allungo ancora ed a sorpresa perdo la mia ombra con un giro d'anticipo. Mi involo poi all'ultimo giro alcune fitte birichine mi costringomp a gestire il finale... ma la gran gara termina. Una sgambata per sciogliersi le gambe una doccia e via verso la premiazione ASTi che mi attende a Taverne.. Questa è un'altra storia ...

Cross.. ovvero come un alce tradito dalla neve impara a volare di nuovo

2008-12-01T12:10:00.000-08:00

Una splendido fine settimana invernale, la neve cade il Ticino è imbiancato, già mi pregusto un cross da Sogno. Mi preparo il viaggio d'avvicinamento allontana lentamente le immagini idilliache, il bianco da spazio al sempre piacevole verde. Arrivato al Parco dell'OSC (sento odore di casa eheh la battuta l'ho fatta io) parto in religiosa(atea) perlustrazione del percorso inserito il pilota automatico mi ritrovo fuori strada. Al posto della curva a destra che immette nel suggestivo e profetico viale di cipressi ci si tuffa sulla sinistra. Per una attimo la "pecola" mi assale non vorrei mai fare 9 giri. La piacevole sorpresa giunge subito dopo con l'anello di recupero. terminata dolcemente questa prima importante fase. Cerco la giusta ispirazione agonistica osservando la carica e l'entusiasmo dei giovani. Parto per il riscaldamento sempre con la scorta reale ... ed il mio corpo prova a tradirmi rientro in palestra e... viva la preparazione mentale relax e pre gara alcuni veloci e dinamici esercizi a pe piat in palestra e mi porto sulla liinea di partenza... siete curiosi io adesso son stanco a presto ..

Venezia ..volando tra i ponti (anche la pazienza ha i suoi pregi)

2008-11-20T14:37:00.000-08:00

...Risveglio ... esco lentamente sul terrazzo per godermi appieno lo spettacolo dei tetti di Venezia, Mi permetto il lusso di una leggerissima colazione... (speriamo bene). Impacchetto tutto e tutti assieme attraversiamo la laguna diretti al Palasport dell'Arsenale. Preparazione mentale ... poche occhiate di sole riescono a penetrare le anguste e amene calli, esco in esplorazione della zona di partenza . Rientro per scaldarmi sulle gradinate del Palasport mi intrufolo per un veloce scarico liquidi fisiologici. iIn zona prepartenza l'ultima rifinitura entro nel cancello e varco il primo ponte.. ormai la partenza incombe. Scatto mi intrufolo tra le calli con sicurezza comincio a volare sui primi ponti ad evitare i Turisti. Scopro il percorso che subito mi permette due lunghe tirate senza troppe difficoltà solo slalom tra i turisti mi perdo e ritrovo con due agili gazzelle Pascolata offerta dalla casa (HIHIHI) .Arrivo al ponte degli Scalzi lo sorvolo e come un ballerino scendo evitando elegantemente i turisti. Trovo di nuovo compagnia mi infilo sicuro nelle calli senza calare il ritmo e così mi ritrovo perso cominciano le difficoltà il labirinto che mi porta al ponte dell'Accademia costerà caro, corro con gioia e concentrazione . M'involo verso Piazza San Marco, piacevole sorpresa un accenno di Acqua molto spazio agile fresco attraverso centrando un paio di pozze per la gioia immensa dei Turisti che mi benediscono amorevolmente svolto nelle strette calli costretto al passo dalla folla . Gli ultimi punti poi la grande volata sulla riva degli schiavoni, il traguardo. Ecco l'amara sorpresa... al momento dello scarico chip 2 punti mancano all'appello troppo veloce la punzonatura che non è stata registrata. Squalifica resta la soddisfazione per la buona gara meglio di due anni fa .

Mi riprendo poi l'ultima lunga passeggiata in Laguna due ore nella magia di Venezia con un gustosissimo gelato . L'anno prossimo il trentesimo vedrò di non mancare.

Puntando ad un buon risultato orecchie tese ed un attimo di pazienza in più .

Venezia ... appunti di viaggio... (elogio della lentezza)

2008-11-17T06:57:00.000-08:00

Un ultimo accigliato sguardo sul mio venerato Macbook per carpire le ultime previsioni sulle maree in quel di Venezia e sono pronto per partire. Volata a Tesserete per salire sul pullman che mi porterà in Laguna. Il viaggio scorre tranquillo prima chicca alla pausa pranzo una cioccolata Bianca al Nettare che delizia il mio palato. Giunti in Laguna subito vengo rapito dal nuovo ponte di Calatrava che accoglie i visitatori all'ingresso nella Serenissima da piazzale Roma moderno e così naturalmente inserito nel paesaggio.

Un movimentato e sempre magico viaggio in Vaporetto e poi la piacevolissima sorpresa con l'alloggio reale una stanzetta con terrazzino panoramico sui tetti e le piazze di Venezia. Peccato la mia anima gemella vaghi ancora disperata per il mondo. Dopo un tranquilla ed ilare brindisi tutti a nanna.

Il sabato trascorre tra calli e canali, con l'acqua alla gola e musei più o meno sorprendenti. A spasso per la città accanto ai normali turisti ogni tanto si riconoscono gli orientisti dall'alto quoziente di Cartina per gruppo e dalla frequenza con cui le stesse vengono consultate noi no ci differenziamo certo. Allo scoccare del mezzogiorno la rivelazione tranquilli su di un ponte scorgiamo una canoa che arriva a ritmo sostenuto si guarda attorno e dritta arriva all'angolo sotto di noi timbra ci saluta e riparte c'è anche questo a Venezia la C.O in canoa. Assolutamente da provare Quando l'anima in pena d cui sopra avrà smesso di vagar sola per il mondo.

Un'abbondante cena gustosa ed allegra cena, un ultimo spensierato brindisi poi tutti a letto domani si corre .

Se Parigi val bene una messa nessun dubbio Venezia val bene un cross. Postfazione futile per un cross mancato..

l'autunno piange la dipartita dell'estate...l'alce si risveglia...

2008-11-02T14:43:00.000-08:00

L'autunno piange a larghe falde così si scopre la forza della passione, il piacere di uscire sotto l'acqua al freddo ... salire cercando la prima neve. Certo vincere la tentazione di starsene in casa al calduccio non è facile ma una volta calzate le scarpe non niente che ostacoli una piacevole corsetta. La stagione dei cross si avvicina ed il risveglio dell'alce sta compiendosi, lentamente arriva la forma . Uscita in compagnia prestigiosa, si sale alla ricerca della neve alla cima della Moschera. Piove, sui sentieri le foglie umide e ruscelli scorrono a valle. Si comincia a salire agile e leggero sfido le prime pendenze dopo una decina di minuti arrivo sulla strada un pianoro poi lo strappo. L'acqua continua inondare i sentieri il freddo si fa pungente, scorgo le prime rare minichiazze di neve. La fatica comincia a colpire il passo si appesantisce e si accorcia la schiena del mi compagno d'allenamento s'allontana. All'uscita del sentiero mi aspetta l'ultimo tratto di salita sulla comoda strada, volata finale al popp poi comincia la discesa recupero le forze. Attraversiamo i prati appesantiti dalla pioggia, la falcata rimane agile. Poi comincia la picchiata sui sentieri tra le foglie morte a capicollo facile scendo verso casa. Poco più di un'ora e dieci rientro al calduccio evidentemente affaticato, lentamente vengo travolto da una tempesta di endorfine mi godo i benefici di un ottimo allenamento.

Una Bricolla carica... di Meraviglie con un piccolo angolo carico di pive..

2008-10-19T11:39:00.000-07:00

La corsa della Bricolla, una gara pittoresca che mi ha spinto ad uscire dal mio letargo, un percorso magnifico che esalta la caratteristiche psicofisiche e tattiche. Mi sveglio dopo la lunga giornata di ieri e vedo il sole di buon auspicio per il mio rientro alle gare podistiche... piccolo riscaldamento per portarmi in zona di ritrovo per la trasferta... Il quarto d'ora Zen in attesa.

Finalmente si giunge in quel di Sessa... Con piacere rivedo le facce che ormai rimanevano vaghi ricordi nella mia mente. Le classiche quattro parole... poi si deve cominciare a sputare l'anima.

Si scatta mi nascondo nella pancia del gruppo e mi lascio portare tranquillo consapevole dei miei limiti, poi il percorso comincia a provocarmi che quegli stupendi cambi di ritmo immersi in un paesaggio da favola. Allora dimentico dei quasi 6 mesi d'inattività agonistica e dei 17 km e rotti di gara comincio la mia bella progressione benedicendo ogni salitella che mi permette di cambiare ritmo e rilanciare ...in piena estasi agonistica volo fino alla grande sorpresa del giorno la stupenda via crucis di Dumenza. Agile comincio la scalata con la dovuta prudenza in cima mi lascio andare in un allungo entusiasta prima di scoprire che ero solo a metà salita. cambi di ritmo e con calma raggiungo la cima della gara. E mi butto a rotta di collo verso il traguardo, è qui comincia il mio litigio con l'orologio volo agile ma il tempo ha un ritmo per me insostenibile l'impari sfida comincia a minare il morale. Il fisico mi sostiene ma siamo solamente ai 12 km ... la mia autonomia comincia a scadere ed arriva il tuffo nel bosco.... mi vedo sfrecciare il buon Egidio Spini in una scena che ricorda i cartoni animati l'elevata velocità di sorpasso mi trasmette un momento angolare e secondo una rispettabile legge fisica comincia a girare come una trottola. Ripresomi a passo di lumaca continuo l'attacco al pendio dove tanti passano. Il buon Pongelli mi risveglia ed in fondo son ancora agile... fino al prossimo salto nel buio dove perdo il contatto ed avanzo al passo ....Prossimo amico che passa ed io riprendo il tram... in vista dell'ultimo km ritrovo dignità d detto il ritmo trovandomi sorprendemente solo lui è vittima di un piccolo incidente ma la fatica è terminata non proprio come immaginavo ma si sa sono un inguaribile ottimista e 10 ore dall'arrivo mi rendo conto della buona prestazione.

Anche se sul traguardo la mia bricolla è piena di Pive...

Il Panorama era spettacolare ... forse avrei potuto gustarmelo ancora di più ed impostare una gara più regolare. Sarà per il prossimo tentativo.

Voli pindarici e tempeste...

2008-10-13T12:06:00.000-07:00

Lentamente le gambe girano, allora si parte in compagnia sul calar della sera per scoprire i boschi attorno a Redde.. una cinquântina di minuti tra discussioni tecniche... voli filosofici... il ritmo ideale per pascolare le pecore permette di approfondire ogni concetto e godersi il panorama. Il tramonto regala diverbi sul percorso la tenue luce invita alla prudenza peccato quei bei sentierini aspettavano.... Volatone finale dove mi inchino ad un giovane rampante. Poi propongo la rivincita sui 200 in rosso. Dopo due tentativi a buon ritmo piego l'ultimo volonteroso.. una buona velocità mi regala soddisfazione volando non sento il livello di ossigeno che cala nei piani alti ... Non mollo finisco i miei 5 200m con grande soddisfazione... Lentamente vengo sommerso da una tempesta di endorfine semicosciente ma felice doccia e via verso casa . Piacevoli ed incredibili sensazioni che da troppo tempo non mi invadevano.. finalmente dopo un'oretta torna la piena consapevolezza ma uun profondo benessere mi pervade e durerà ancora a lungo... Timidamente fisso i primi obbiettivi ancora segreti.

Scrivi... scrivi.. il risveglio....

2008-10-07T01:48:00.000-07:00

Yawn... yawn... dopo più di due mesi ritorno a lasciare alcune righe ormai che però ormai nessuno leggerà i pochi fedeli avranno perso la pazienza..be in questo lungo apparente letargo ho scritto molto lavorato il giusto e corso lo stretto consentito ... il piacere di correre non svanisce ma diverse volte ho sfiorato la crisi d'astinenza quindi chiedo comprensione, le mie endorfine erano basse... così l'ispirazione rimane bassa e si vede dall'infimo livello di questo post... almeno il silenzio è rotto.

Nel frattempo le coppe Ticino sono finite. Io all'attivo ho una sola magnifica gara i Campionati svizzeri di CO sprint a Baden. Vincendo una tratta per il resto ho potuto visitare accuratamente diversi angoli della cittadina sulla limmat, avendo poi la soddisfazione di vedere alcune maglie della nazionale esplorare le stesse viuzze con ugual minuzia e disperazione.

Il fiume di parole comincia ad inaridirsi mi permetto di salutare sperando di trovare la favella con maggior frequenza...

Buona stagione autunnale.

Il risveglio... elucubrazioni libere..

2008-07-29T02:01:00.000-07:00

La trilogia è ormai un reperto archeologico... negli ultimi due mesi il piacere di correre ho potuto goderlo in dosi più che omeopatiche, vittima della rivoluzione delle busecche che ha rallentato notevolmente i miei ritmi. Due soggiorni di dieci giorni con camera vista lago nelle accogliente stutture del EOC. Mi hanno distratto notevolmente . Infinite le corse con la fantasia gli allenamenti mentali. Un po' ripetute sulle scale. Una lotta per ritrovare la piena efficienza del mio apparato digerente. Certo le piogge torrenziali di questi due mesi be hanno reso i due soggiorni forzati meno spiacevoli....Attualmente ho un fisico più che asciutto le gambe si sono affusolate sono pronto a correre come il vento... .

Molte letture una scoperta piacevole gli Ispettori Grjipstra e De Gier della polizia di Amsterdam, nati dalla brillante di Janwillelm van de vetering. Filosofia ed suspense ben miscelate con un buona dose di ironia ...

Pensieri in rosso.. con contorno verde... ovvero il mitico anello...

2008-05-08T01:39:00.000-07:00

Nei piani alti spira aria fresca... che porta tanta umidità... nuvole voglia di pioggia... tempesta di cervelli... ormai oggi si va oltre ogni limite ... Concludo la trilogia, parlando un po' di pista. Un capolavoro che si rispetti (mi sento sommerso dai sogghigni maligni) ha spesso questa forma la divina commedia, Il padrino, Star war, Ritorno al Futuro.
Ieri giornata dedicata alla pista in due atti.
Mezzogiorno di fuoco ... suona il campanello... esco all'aria fresca e ritrovo la mia guida .. una scampagnata verso il centro sportivo... Con il fisico pronto entriamo in pista per misurarci su una deca di 3/4 di pista sensazioni strane. un agile pesantezza, che mi permette con grinta di volare regolarmente sul rosso per goderti quel minutino di soffice verde dove un po' di sangue torna al piano superiore... ed il sole che ti brucia la pelle. Passata mezz'ora bisogna affrontare l'impervio ritorno.
Tre ore di relativo relax ...
Rosso si sera ... un bel futuro s'avvera
Eccomi nel rosso di Valgersa circondato da un abbondante centinaio di ragazzini e ragazzine impegnati nel ragazzo più veloce del Ticino. Qui l'esplositivtà la velocitaà ma soprattutto il gioco la fan da padrone . Che bello a piedi nudi sulla soffice erbetta a guidare i bimbi nelle loro prima . Un po' di sano movimento, una pazienza Zen ed alcune genuine soddisfazioni. Ricordi di gioventu...

Pensieri liberi .. per buona pace dell'ermetismo

2008-05-08T00:20:00.000-07:00

Come un 'onda dopo l'ermetismo, involontario per altro, ecco la grafomania libera eccessiva per buona pace di tutti. Arriviamo finalmente alla 27 scalata verso la felicità, Ovvero la Tesserete Gola di Lago, alle 7.30 arrivo sul posto per contribuire nel mio piccolo alla riuscita della festa, e gongolare allo spettacolo offerto dalla marea di gente che arriva per conquistare l'alpe Santa Maria. Le due ore passano piacevolmente districandomi tra amichevoli scabi di opinioni, qualche attività fisica per non arrivare freddo alla partenza, e qualche piccolo colpo di mano dove serve. Poi per la 27 volta mi trovo sulla linea di partenza e quasi per inerzia via seguendo il la massa comincia l'ennesima avventura. Un avvio prudente mi permette di passare in rassegna il tutti i compagni di corsa, salutandoli amichevolmente. Mi godo lo spettacolo dei cartelli e il boato dei bimbi alla bochetadove planando lancio il tragicomico finale. Una battaglia fratricida con Elia. Vorrei aspettarlo ma ci penso e scarto l'ipotesi lancio la volata mi fermo e quando mi passa sto per cedere e lasciare il passo quando l'istinto primordiale si sveglia e suona la carica be... un leggero contatto e giungiamo assieme sul traguardo.
Dopo il suntuoso rifornimento con annesse discussioni, la parte migliore della giornata l'agile scampagnata per tornare alla base...
momenti di piacere assoluto il fantastico panorama...
la piacevolissima compagnia ...
Un sorprendente incontro con tre cervi ...(praticamente dei fratelli essendo io un alcechecorre)
gioia allo stato puro ...

A spasso in Capriasca... pensieri colti al volo, l'effimera eleganza dell'ermetismo

2008-05-07T23:40:00.000-07:00

I pensieri creature volubili, che ti sorprendono ti ispirano e senza preavviso volano via, e tu resti intrappolato nell'effimera eleganza dell'ermetismo. Eccomi intento ad inseguire la scia dei miei pensieri cercando di seguire un percorso che porti al traguardo di un esposizione decente del fine settimana sportivo tra le montagne di casa.
La metafora appena descritta ben si presta per la corsa d'orientamento del sabato. Questa stupenda disciplina presuppone la capacità di correre seguendo una certa linea di pensiero che di conduca da un punto all'altro, lungo la via più veloce. Diciamo che un esercizio costante aiuta a navigare con maggiore efficienza, sei mesi di pausa invece stimolano approfondite perlutrazione di zone paesaggisticamente interessantee fors'anche spiritualmente ricche, ma fondamentalmente prive delle preziose e ricercatissime lanterne bianco-arancioni, il graal di ogni buon orientista. Riassunto della gara prima parte un cane da tartufo libero che batte a tappeto ogni palmo di terreno alla ricerca del delizioso premio. Poi quando la fatica emerge il cervello per istinto di sopravvivenza ricorda di saper leggere una cartina e le gambe volano agili risultato un' alce che vola diretto verso le tenere piantine. Dopo poco più di un'ora gran volatone in discesa a gara finita. Al traguardo si ritrovano alcuni vecchi amici, sapendo cosa mi aspetta l giorno dopo innocentemente vado a sgranchirmi la gambe sulla soffice erbetta del centro sportivo. Tutto tranquillo agile giochicchio un po' e vabbè. Intanto due simpatici amici cominciano a volare sui 200m, così per compagnia allora tranquillamente accetto l'invito e mi butto agile a piedi nudi vai col primo cui ne seguiranno altri 3 facili e divertenti, senza apparente fatica salvo poi rendermi conto dell'inaudita velocità di quegli innocenti allunghi. Una rinfrescante doccia a temperatura ambiente poi si torna al campo gara per la assistere alla geniale gara dei vincitori grandissima idea spettacolare, poi da li via festeggiamenti fino a tarda(a non troppo notte).

A spasso in Capriasca... sorpresine ed altri regali

2008-05-06T13:23:00.000-07:00

Di reincarnazione ... ed altri strani casi della vita...

2008-04-15T07:42:00.000-07:00

Un Alce riservato, perso nell'imprevedibile realtà, vaga curioso per il mondo, tra felici avventure e curiosi incidenti ... imprevedibili nevicate... tempestosi voli ...

Lontano un eco chiama, debole una vocina implora, da un angolo di virtuale tranquilità... ma quando il grande capo della tribù dei piedi gonfi ti esprime tutto il rispetto allora ecco che il pigro scriba che langue in me si sveglia orgoglioso e decide di umilmente infilare un'altra collana di modeste espressioni per raccontare le meraviglie del mondo.

L'alce si getta in strada per una veloce garetta a Giubiasco con piacere ci si trova in gruppo... sa cascia quatar ball ci si scalda ... sotto un cielo stupendamente annuvolato che promette, ma non manterrà, allegri scrosci di pioggia.

La gara sarà una battaglia per liberarsi di un ippopotamo che ha deciso di impadronirsi delle mie gambe, fortuna la determinazione è sempre quella del testardo montanaro... così alla fine il risultato è comunque positivo ed la soddisfazione arriva dall'aver corso fino in fondo col cuore in mano. Certo che volare agilmente su questo percorso è tutta un'altra storia. D'altronde se ci si abbandona mollemente ai propri desideri non si può nemmeno pretendere la Luna.

Ieri sera una piacevole uscita tra irriducibili sotto la pioggia nevischio con le gambe che lentamente si scioglievano e l'alce scacciava il determinato ma poco elegante Ippopotamo eccomi ci sono nuovamente. Pronto a nuove battaglie ormai le mie gare saranno rare perle incastonate tra gli impegni di lavoro.

Ormai la mia vena odierma è esaurita spero la linfa vitale torni velocemente a scorrere nelle mie vene. Sconfiggendo così la mia cronica timidezza. ..

Fiocchi di Pasqua....

2008-03-23T01:50:00.000-07:00

Risveglio piacevole... sbircio dalla finestra alle 6.00 ed il tetto di fronte mi abbaglia non capisco ... poi lentamente realizzo che la neve è tornata, una Pasqua bianca. Esco di casa e le auto sono ben protette da un 5-8 c di neve... e tutto il panorama è imbiancato uno spettacolo unico.
Sportivamente Pasqua significa due appuntamenti la Staffetta notturna del Sabato Santo sotto i trasparenti delle processioni di Mendrisio e il Giro Media Blenio. La prima gara vissuta ieri be è sempre divertente anche se ieri eravamo solo 4 gatti e per di più con differenze abissali di preparazione. Gli otto giri di americana si sono cos' ridotti al primo giro dove ci siamo selezionati poi per sette giri tutti a cronometro... pensare che negli anni d'oro mi è capitato di lottare in gruppi di 4.5 atleti che giro dopo giro si sfinivano, il tutto tra una folta folla che ti incitava costantemente . Il meglio (o il peggio) che pur correndo senza stimoli ho raschiato comunque il fondo del Barile ... facendo attenzione ai passanti distratti che invadevano il passaggio. Il grande piacere della serata è stato quello di correre in sqaudra coi miei due fratelli , per la prima volta in oltre 20 anni di carriera.
Lunedi la mediablenio sarà più un esercizio mentale infatti alcuni impegni mi terrano lontano da Dongio e da quell'indimenticabile spettacolo .... Un in boca al lupo a tutti i fortunati partecipanti

CS TENERO ED ALTRI FIOCCHI

2008-03-12T10:41:00.000-07:00

L'appuntamento storico è passato il CS cross in Ticino da non credere... Tenero è accogliente, ma per me il cross, specialmente gli svizzeri, è profumo di campagna, aria di campi, lo spiffero gelido nella schiena..., il fango infido che ti invade. Le montagne che ti osservano maestose. Il pubblico che lentamente si assiepa lungo il percorso in attesa degli elite. e per il gran finale campanacci striscioni urla. e la temperatura si alza. Onestamente il clima ha fatto il suo lavoro ma sembrava di essere al club med. Merito agli organizzatori. Coté Pubblico è il mio grande Cruccio la mattinata vola in crescendo l'incredibile prova degli U20 con l'agile gazzella di Sion mi ispira e sono pronto a gustarmi la mia corsa tra il pubblico festante, poi un'ora di Pausa (grazie non avrei visto Zermatten divorare il percorso) per fare correre 4 km a 4 gatti mi presento sulla linea del via carico di entusiasmo ed la maggioranza del pubblico è gia volata via ... restano le elite che si defaticano e gli ultimi irriducibili. Peccato. Un grazie agli irriducibili ...

Lunedi una corsa agile sotto la pioggia battenteera quello che mi ci voleva avrei preferito io fiocchi, che però mi hanno piacevolmente sorpreso l'indomani mattina all'alba uscendo per le formalità quotidiane, le dolci cime imbiancate che ti rilassano e di donano l'umore giusto per la giorrnata.

Polvere di...

2008-03-08T00:55:00.000-08:00

Una nuova compagnia è al mio fianco la forma crescente, in settimana ho riscoperto il piacere di correre un'uscita al tramonto e due all'alba, nei pittoreschi paesaggi del pre Giura .. ai piedi della catena montuosa ma lunghe pianure dove facilmente ci si lascia cullare . Per un po' di cambi di ritmo bisogna cercare con attenzione. Ma un'alba di corsa sull'Aare è uno spettacolo piacevole , sulla riva tracce di castoro ... il tutto riconcilia con la corsa. L'unica momento di libertà di un intenso seminario di lavoro. ci sentiremo presto nel fine settimana tutti a Tenero per i campionati sivzzeri di Cross.

La calma è la virtu dei forti

2008-03-01T10:05:00.000-08:00

Ormai vivo nel mare della tranquillità, il mio fascino ha stregato l'influenza che adesso è pazza di me e non vuole sapere di lasciarmi sono sempre abbastanza fiacco. intanto recupero gli strapazzi degli ultimi mesi e sarò pronto a ripartire il morale ormai è alle stelle perchè so che ormai non posso che migliorarmi. e visitare nuovamente le alte vette e i magici picchi di forma.

Intanto mi sono letto un romanzo ispirato alla vita di Dorando Pietri, un storia che trasuda passione per il podismo da ogni pagina, ed io comodamente seduto vivevo gli allenamenti e le intense gare, un allenamento mentale veramente efficace. Se il corpo non ce la fa il cuore ed il cervello trovan comunque il modo di mantenersi in forma. Vedremo le prossime uscite l'efficacia di questi metodi d'allenamento .

Altre sciocchezzuole

2008-02-25T13:27:00.000-08:00

In una settimana sono passato dal picco di forma... che mi ha permesso di togliermi le mie soddisfazione, ad un immensa attraversata nel deserto nella malattia, un'avventura affascinante che mi ha permesso di conoscermi al meglio. Una settimana di profonda meditazione e per ricaricare le forze per il prosieguo della stagione. Lo scherzetto della mia salute mi è costato la rinuncia ad una bella escursione in racchette per imparare a costruire gli igloo. Intanto ho avuto la fortuna di poter leggere alcuni libri. Le mie gambe ormai scalpitano ... e la voglia di godersi lo spettacolo di un allenamento è infinita...

Quel treno per Yuma, non che sia un grande Fan dei Western ma il film vale veramente il biglietto, Russell Crowe è intenso, un criminale spietato ma che rispetta il profondo senso d'umanità e l'immensa determinazione di un padre che vuole consegnarlo alla giustizia per salvare la sua famiglia .

I'not There

2008-01-30T02:51:00.000-08:00

Parliamo di cinema,

Ieri con piacere ho visto I'm not there, film ispirato alle vite ed alle canzoni di Bob Dylan, un'esperienza incredibile, la musica ti culla lungo tutto il film, il racconta i vari aspetti della vita del menestrello statunitense viste da 5 personaggi tra cui Billy the Kid ed un simpaticissimo ragazzino afroamericano. Incredibile anche Cate Blanchet che interpreta Dylan con un intensità pazzesca. Il film è un viaggio notevole si scoprono mille stati d'animo mille sfaccettature. Direi vale la pena di vederlo. Peccato che poi sul finale sia stato malamente cacciato dalla Sala prima della fine dei titoli di coda su una magica versione di Knockin on the Heaven Door's. La vita è divertente e magica ma può sempre migliorare.